Kako se znebite petnih trnov?

Petne trne je mogoče zdraviti z nekirurškimi in kirurškimi možnostmi, odvisno od resnosti stanja. Tukaj je nekaj načinov, kako se znebiti petnih trnov:

Nekirurške metode:

1. Počitek: Izogibajte se dejavnostim, ki poslabšajo bolečino v peti, in pustite nogam čas, da si odpočijejo in si opomorejo.

2. Led: Večkrat na dan za 15-20 minut nanesite ledene obkladke na peto, da zmanjšate oteklino in bolečino.

3. Nadmorska višina: Kadar koli je mogoče, naj bodo vaša stopala dvignjena, da zmanjšate otekline in izboljšate cirkulacijo.

4. Raztezanje: Nežno raztezanje telečjih mišic in plantarne fascije (debel trak tkiva, ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala) lahko pomaga pri lajšanju bolečin in izboljšanju prožnosti.

5. Ortotika: Po meri izdelani ortopedski vložki ali vložki za čevlje lahko pomagajo popraviti nenormalno mehaniko stopala in zmanjšajo pritisk na peto.

6. Zdravila: Protibolečinska in protivnetna zdravila brez recepta ali na recept lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino.

7. Fizikalna terapija: Fizioterapevt lahko oblikuje poseben program vadbe za krepitev mišic in izboljšanje prožnosti vaših stopal in gležnjev, kar zmanjša obremenitev pete.

Kirurške metode:

Če nekirurške metode ne prinesejo olajšanja, vam lahko zdravnik priporoči operacijo. Kirurške možnosti za petne trne vključujejo:

1. Odstranitev petnega trna: To vključuje kirurško odstranitev samega petnega trna.

2. Plantarna fasciotomija: Ta postopek vključuje sprostitev plantarne fascije za lajšanje napetosti in zmanjšanje bolečine.

3. Operacija preoblikovanja kosti: V hudih primerih bo morda potrebna operacija za odpravo kakršnih koli osnovnih strukturnih nepravilnosti stopala.

Pomembno je vedeti, da bo najboljši način zdravljenja petnih trnov odvisen od vašega specifičnega stanja in resnosti bolečine. Za pravilno diagnozo in osebni načrt zdravljenja se posvetujte z zdravstvenim delavcem.