Hoja ali tek po neravnih površinah :Hoja ali tek po neravnih ali nestabilnih tleh, kot so tlakovane ulice, pohodniške poti ali športna igrišča, lahko poveča tveganje za zvin gležnja.
Napačni koraki :Če se spotaknete ob predmet, stopite v luknjo ali neravno površino ali napačno ocenite višino koraka, se lahko vaša noga zakotali navznoter ali navzven, kar povzroči zvijanje gležnja.
Športne poškodbe :Zvini gležnja so pogosti pri športih, ki vključujejo nenadne spremembe smeri, skakanje, rezanje ali vrtenje, kot so košarka, nogomet, odbojka in tenis.
Nepravilna obutev :Če nosite čevlje, ki ne zagotavljajo ustrezne podpore ali stabilnosti, kot so natikači, ponošeni športni copati ali visoke pete, lahko povečate verjetnost zvijanja gležnja.
Utrujenost :Utrujene ali utrujene mišice in sklepi lahko zmanjšajo vaše ravnotežje in koordinacijo, zaradi česar ste bolj dovzetni za zvine gležnja.
Prejšnje poškodbe gležnja :Če ste v preteklosti že imeli zvine gležnja, obstaja večje tveganje, da jih boste ponovno doživeli.
Pomembno je vedeti, da se lahko zvini gležnja razlikujejo po resnosti in če sumite, da ste si zvili gleženj, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com