Varnostni ukrepi za Atkins Diet

ČepravAtkins Diet ječas testiralo metoda za hujšanje , to ne pomeni, da je povsem brez pomanjkljivosti. Vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti , tertrik za učinkovito dieto je razumevanje teh negativov najti pravo dieto za vas. Kar sledi, so osnovni elementi, ki bi morali razumeti , preden se odločite , da stopijo na Atkins . Ledvice in jetra Disease

dieto z malo ogljikovimi hidrati pomeni, da bo obstajal na višjih ravneh , tako maščob in beljakovin , bi posamezniki z obstoječimi ledvicami ali jetri pogoje pozor pred slepo ukvarjajo s Atkins Diet . Medtem ko povečanim vnosom beljakovin pomeni malo, da ni problem za posameznike, ki so sicer v dobrem zdravstvenem stanju , tiste, ki imajo že obstoječe pogoje ali družinsko anamnezo ledvic ali jeter težavah, bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom, preden se začnejo Atkins .

Endurance Pripravniki

Če steoseba, ki uživa vzdržljivost dejavnosti ali podaljšanim treningov moči , Atkins morda ninajboljši načrt za vas. Glikogen je glavni vir vašega telesa gorivo uporablja za pogon vzdržljivostne dejavnosti , in je v prvi vrsti nastal z prebavo ogljikovih hidratov . Na dieti ultra -low carb , bo vaše telo v glikogena seveda nizka, kar bo ogrozilo vašo uspešnost v atletskih prizadevanjih.

Duševne telovadcev

delate na področju visokega tlaka , ki nenehno zahteva kompleksne miselne gimnastiko za uspeh (kot je kontrolor letenja ali kirurga , morda bi bilo bolje da bi se izognili Atkins Diet . Medtem ko na Atkins Diet , kot je vaše telo naredi stikalo v ketogenic stanju , boste imeli težave s koncentracijo in večni možgansko meglo . Ti simptomi izzvenijo v daljšem časovnem obdobju , vendar če delate v visoko stresa, polje z visokim tlakom , kjer je čas bistvenega pomena , da se izogne ​​Atkins je lahko vaš najboljši stavo.

Hranilo Odvzem

Biti izjemno nizko ogljikovih hidratov , Atkins svari pred uživanjem številnih vrst sadja in zelenjave , da se doseže prehod v stanju izgorevanje maščob , znan kot ketoza . Čeprav je vaša splošna Rok carb preseže prvotno priporočenih 20 gramovdlje ste od programa , celo 40 gramov ogljikovih hidratov , jeneznatna količina , če upoštevamo , koliko sadja in zelenjavetelo potrebuje za dosego zadostne ravni vitaminov in mineralov . torej, če ste verjetno, da " preživijo " vaš razporeditev ogljikovih hidratov na prehransko praznih ogljikovih hidratov , namesto na sadje in zelenjavo , Atkins ninačrt za vas , saj bi to lahko privedlo do pomanjkanja hranil v daljšem časovnem obdobju .
Izogibajte faux Low- Carb Foods

Če stetip, ki je zvabil v z " pesem sirene " domnevnih nizko Carb frankenfoods , kot malo ogljikovih hidratov kruh in sladoled , Atkins morda ne boplan za vas . Čeprav so ta živila tehnično malo ogljikovih hidratov v skladu s predpisi o označevanju , alkoholi sladkorja , vsebovane v teh proizvodih bo negativno vplivalo na vašo telesno sestavo na enak način kot višji carb živilih . Tako , morate biti psihično pripravljen , da bi se izognili tem pogosto skušnjave , če upamo, da bi povečali svoj ​​čas na Atkins .