Je AtkinsZdrava prehrana za Slim ljudi ?

Atkins Diet ni bil namenjen samo za ljudi, ki so prekomerno telesno težo. Medtem ko jeobljuba o izgubi teže eden glavnih pritožba prehrane , prav tako obvezuje, da se lahko privrženci vseh oblik in velikosti vzdrževanje zdravega načina življenja , ki ga drži za vse življenje . To vključuje vitek ljudi. Atkins Osnove

Atkins Diet je bil ustanovljen z dr Robert Atkins , zdravnik in kardiolog, ki je začel načrt v prizadevanjih , da izgubijo težo sam . Poudarja, beljakovin in maščob in strogo omejuje ogljikove hidrate . Sladkorji in kofein se skoraj v celoti prepovedana , kot tudi. Prehrana temelji na predpostavki, da jedo živila z visoko vsebnostjo beljakovin (in maščobe ) in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomaga vašemu telesu, ki pretvarja nakopičeno maščobo in ne glukoze .
Kako Slim

Študije so pokazale , da je ob pravilno , boAtkins Diet dejansko povzroči izgubo teže . Navijačem tudi vztrajajo, da enkratmasa odlepi , z vztrajanjem na načrt pomaga, da ostanejo off . Prav tako naj poveča raven energije in , po mnenju nekaterih , staves off bolezni. In spet , medtem ko seAtkins Diet ne vam ne dovoli, da bi jedli neomejene količine maščob , večina živil na meniju pa dober okus in jih je mogoče pogosto jedo .
Bivanje Slim

Ljudje, ki so že majhen , lahko sledite načrtu Atkins , saj menijo, da bo izboljšala svoje zdravje , kot tudi za ohranjanje sedanjih uteži . Te vrste ljudi, bi bilo dobro svetovati , da bi preskočili dvotedensko " induktivno " fazo dieto, ki omejuje vnos ogljikovih hidratov na 20 gramov na dan . Faza indukcija , kjer se pojavljavečina hujšanje. Namesto da bi ljudje, ki ne potrebujejo , da izgubijo težo bolje začetkom diete na "tekoče " fazi , ki omogoča 35-50 gramov ogljikovih hidratov na dan (včasih tudi več, odvisno od vaše telesne mase ).


Pomanjkljivosti

Atkins Diet vse, ampak odpravlja sadja in druge hrane z visoko vlaken , kot so kruh in testenine . To lahko privede do neželenih učinkov zaprtja do omotice do pomanjkanja energije - predvsem že na začetku. Skeptiki dvomijo tudi dolgoročne učinke toliko beljakovin in maščob na ledvica, jetra in srce . Tudi s tako veliko živil , ki se izloči ,dieta ni sestavljena iz veliko različnih , tako pusto meso, piščanec, ribe ali jajca,glavna jed na skoraj vsakem obroku .
Sinopsis

Medtem ko jeAtkins Diet izumil s prekomerno težo ljudi v mislih , da bo v resnici pomagala majhen ljudje ostati vitek , in ni dokazov o škodljivih vplivov na telo , samo teorije , ki temeljijo na tradicionalnih izbire. Toda, ali ste že vitek ali upal pritinajboljši način , da ostanejo zdravi na dieti z veliko beljakovin , kot je ta , je , da se vključi redno vadbo in pijte veliko vode , do osem 8- oz . očala na dan .