Alternativnih zdravil za nespečnost

ponavljajo napadi nespečnosti so razvrščene kot nespečnosti . Insomnia prizadene 40 milijonov Američanov v Združenih državah Amerike, v skladu z receptom za Nutritional Healing. Stres in anksioznost so nespečnost je dve glavni vzroki . Veliko krat nespečnost trpijo iti zdravimo zaradi neznanja ali zaradi odporom do pokazal umetno zdravila. Dobra novica za nespečnost , ki trpijo , je, da obstajajo nekatere naravne alternative, ki se lahko izkaže za koristno. Kalcij in magnezij

Kalcij in magnezij sta koristna pri sprošča živčni sistem . Ker je stresglavni vzrok nespečnosti , lahkopomirjujoč sredstvo koristno.
Melatonin

Melatonin jehormon, ki se naravno proizvaja v telesu , ki pomaga pri spanju . Ob 0,3 do 0,5 mg eno uro , preden želite spati vam lahko pomaga sprostiti dovolj spati . ( Balch , Stengler . Recept za naravnih zdravil , pg340 )
B vitaminov

Včasihpomanjkanje vitamina je lahkovzrok za nespečnost . Ob kakovosten sublingvalne (obrazca, ki se raztopijo pod jezikom in se lažje absorbira ) B12 lahko pomaga telesu, da deluje pravilno .
Pasijonke

pasijonke , kot so kalcij /magnezij , je koristno sprošča živčni sistem . Pasijonka nima pomanjkljivost jutranji utrujenosti , kot nekateri OTC alternativ. ( Balch , Stengler . Recept za naravnih zdravil , pg . 340 )
Valerian

Valerian je ena od močnejših nespečnosti pravna sredstva in se je izkazalo, da je koristno v številnih študijah . Nekateri uporabniki so pa doživeli spodbuden učinek ( Balch , Stengler . Recept za naravnih zdravil , pg . 340 )
Vitamin C z bioflavonoidi

Vitamin C je pomemben za imunski sistem in splošno zdravje . Vitamin C lahko zmanjša stres , je priporočljivo, 500 mg dnevno

.