Atkins Diet Explained

Debelost predstavlja 300.000 letnih smrti v ZDA in 63 odstotkov Američanov, se šteje, prekomerno telesno težo. Izguba teže je potrebo , da zdravstveni nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane , kot so diete Atkins, že dolgo skušali izpolniti . History

Dr . Robert Atkins najprej ustvaril prehrane leta 1970 . Je pripisoval debelosti prekomernega prehranjevanja rafiniranih ogljikovih hidratov , predvsem sladkorja , moke in visoko fruktozni koruzni sirup .
Funkcija

nizke stopnje ogljikovih hidratov v prehrani je prisilila telo v . ketoza, ki je, kotelo kuri maščobe , da bi dobili energijo
Značilnosti

lahko jedo veliko mesa, beljakovin in mlečnih izdelkov; vendar pa so težke omejitve škroba in sladkih živil
Faze

Da bi povečali ogljikovih hidratov dodatek , Atkins Diet v štiri faze so: . indukcija, poteka hujšanje, pre- vzdrževanje in vzdrževanje življenjska doba faze .
Zmote

V nasprotju s splošnim prepričanjem,načrt, Atkins spodbuja zmernost , in ni"jesti vse, kar želite " dieto . To jedolgoročni načrt , da spremenite svoj ​​življenjski slog prehranjevanja za ohranjanje hujšanje.
Opozorilo

Ker se pogosto pojavljajo vlaken in pomanjkanje vitamina , so priporočljivi dodatki . Podaljšala ketoza med dieto lahko imajo stranske učinke, vključno z : . Omotica, glavobol, zaspanost, driska in slabost