Sprejemljivi Živila za Atkins

Atkins prehrana ,priljubljena hujšanje sistem prehrana , vključuje jedo več hrane, ki vsebuje veliko beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če razmišljate poskušajo diete Atkins , je pomembno vedeti, vedo, kateri so živila sprejemljiva za jesti , tako da lahko doživite največje koristi od prehrane . Jajca

Jajca so zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi za telo , kot holina in cinka , kakor tudi ustrezno beljakovin . Če ste na dieti Atkins , lahko jeste čim več jajc, kot želite, v enem dnevu , in jajca se lahko pripravi kakršen koli način , ki ga želite , kot so zakrknjeno , umešana ali v Kajgana .

Fish

Fish , ki predvideva znatno količino omega- 3 maščobnih kislin , kot tudi beljakovine, ki je dovoljeno na dieti Atkins . Ribe , kot so losos , postrv in tuna se lahko jedel liberalno in pripravljena na različne načine , kot so na žaru , dušeno ali pečeno .

Sir

med indukcijsko fazo diete Atkins, sir je sprejemljivo , da bi jedli , do štiri unč na dan. Dietetičen ne sme zaužiti imitacije sirne izdelke , razen za riž ali sojinih sirih , ki imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov .
Zelenjava

Če ste na dieti Atkins, ki jih " ponovno dovoljeno , da porabijo dve ali tri skodelice zelenjave vsak dan . Vse vrste solate , kot so Bibb solate, Romaine in zelene solate , so dovoljene, kakor tudi zelenjavo , kot so gobe , zelena, in paprike .
Pusto meso

pusto meso , kot so perutnina , se lahko porabijo tudi večkrat na dan , medtem ko ste na dieti Atkins . Živila, kot piščančje prsi brez kože sozdrava izbira, pa tudi Turčijo in Cornish kokoš . Druge vrste mesa , ki oskrbujejo telo z veliko količino beljakovin , sosprejemljivi vir beljakovin , kot tudi, kot telečje ali goveje meso .