Atkins Diet Proti

Kot eden od prvih nizko Carb prehrane na trgu , verjetno veste, enega ( ali več ! ) Ljudi, ki so poskušali uporabiti načrt prehrane Dr Atkins ' , da izgubijo težo . Čeprav lahkodieta Atkins zagotovo povzroči veliko izgubo teže , če ji sledi v skladu z navodili , je komajnačrt brez napak . Ker je že opozoril forearmed , obstajajo možne negativne da razmisli, preden se vkrcajo na dieti Atkins . O Atkins Diet

dieta Atkins razdeljena na štiri ločene faze . Prva faza traja dva tedna in je namenjen za prehod vaše telo iz ogljikovih hidratov goreče na način izgorevanje maščob . V tem času , porabijo največ 20 gramov ogljikovih hidratov na dan. Po tem , ko se premikate v drugo fazo , v tem času pa limit carb podvoji na 40 g - ohranitev te faze , dokler ste le nekaj funtov iz vaše ciljno težo. Na tej točki , vnesete fazo tri , počasi zvišate mejo ogljikovih hidratov , dokler ne boste našli točko, na kateri ste izgubili le približno pol kilograma na teden, gojijo do tega zneska , dokler ne boste končno udaril svojo telesno težo . Nazadnje je v fazi štiri, si spet povečal ogljikove hidrate , dokler se ne pridobivajo niti hujšanje, ostal na tej stopnji za nedoločen čas .

Bland izbiro hrane

glavni vzrok za pritožba , ki ga posamezniki na dieti Atkins je, da so skoraj vsi malo ogljikovih hidratov, visoko maščobna hrana relativno vljudno . Kot boste jedli malo več kot navaden mesa , sirov, in orehe , okus je ena sestavni del prehrane , ki je močno primanjkuje . To še posebej velja , ko menijo , da je večina vaših prednostnih dišav (npr. ketchup in omako ) prepovedane zaradi njihove vsebnosti ogljikovih hidratov , kar vam bo pustilo le malo , da se veselim , da se izvzamejo neskončne let istih okusov .


Choices Limited Hrana

Ena glavnih kritik glede prehrane Atkins , ki jo ponuja malo v način izbire živil. Kot je Atkins naj bi bilo več kotdieta , ampaknačin življenja , bi bilo bolj smiselno , če niste bili potisnjeni porabijo enako peščica živil znova in znova. Žal pa carb obremenjeno živila so mnogi , medtem ko je malo ogljikovimi hidrati hrana je nekaj. Ta ponavljanja tako izbiro hrane in okus hrane povzroča veliko zaiti iz prehrane na dolgi rok , saj bo tudi začimbe sčasoma postala rote , ki povzročajo njihovi cilji hujšanje , da bi končno podlegel dolgočasja .
Socialni težave

Drug problem tistih na dieti Atkins utrpela, je mogoče , da socialni izključenosti. Večina družabnih dogodkov ( stranke podjetje , rojstni dnevi, prazniki) se osredotoči na hrano - natančneje, carb obremenjeno s hrano. Težko je slediti dieti , ki je v nasprotju s kulturnimi normami , s čimer načrt prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov eno izmed najbolj mučno duševno načrtov , ki sledijo .
Možen Zdravstvene težave

Končno, kot je napisana,načrt Atkins ne razlikuje med različnimi vrstami maščob . Kot je bilo pretirano uživanje nasičenih maščob povezano z višjo stopnjo holesterola in povečano tveganje za srčne bolezni , bi vsesplošno spoštovanje načrta povzroči dolgotrajne zdravstvene težave po vrsti. Ni študije, ki dokazujejo dolgoročne učinke (tj. več kot 10 let) z visoko vsebnostjo maščob jesti na posameznike , zato bodite pozorni na naslednje Atkins , kot si lahko trguje kratkoročno uravnavanje telesne teže za vaše dolgoročno zdravje .