Kako , da vključi vajo s Atkins Diet

Ena večjih napak ljudi, da zdieto Atkins ne izvaja . Sklepanje gre : če si ne jeste ogljikovih hidratov , tam je manj , da gorijo off . To je daleč od resnice . Vaja je zelo pomembno v kateri koli dieti , še posebej tako z dieto Atkins, kot jeprehrana tako unique.Things kar potrebujete Neomejeno Ročno uteži Neomejeno 15 do 20 minutna dan
Proste Pokaži več navodila

1

treninga za moč . To je še posebej pomembno za ženske, ki običajno potrebujejo več trening za moč . Kerprehrana Atkins je visoko meso , je tudi zelo kisla , ki je lahko težko na kosti . Priporočljivo je moč trening s prostimi utežmi .
2

Sodelujte kardiovaskularnih vadb , kot so hoja, tek in druge aktivne športne. Vendar pa ne bo toizgovor za jesti . Da boste spali off ogljikovih hidratov z vadbo , ampak to jeideja z dieto Atkins . Boste izničile koristi vadbe s prevaro na dieti . Tukaj je formula :kos kruha je enaka polno uro živahno hojo . Ker jedieta z visoko vsebnostjo maščob - kar je težko na srce - to je dobro, da to uravnotežiti z kardiovaskularne kondicije
3

Vedite, da ne morete nadaljevati enako dieto , če . ste telesno veliko . Na primer , če ste tek eno urona dan , da bo to vplivalo na količino ogljikovih hidratov , ki jih jemljete v . Brez nekaterih dodatnih ogljikovih hidratov , da ne boš , da imajo energije uveljavljati . Vendar pa je to običajnoprimer z intenzivno vadbo . Če vadite 15 do 20 minut na dan , bi morali biti sposobni vzdrževati enako hrano .
4

Kerdieta Atkins pogosto povzroči nizko porabo energije , jedobra ideja , da začnete slowly-- nekaj manj kot 10 minut na dan , pred vstopom v vse bolj intenzivno . Morate videti , kako vaše telo reagira na takodieto in telesno vadbo kombinirati . Prehrana Atkins je stranski učinek zmanjševanje mišične moči in energije . To ne pomeni, da se morate izogibati vadbo , vendar to ne pomeni, da boste morda morali zmanjšati dolžino zdravljenja.
5

Glede na naravo in pogostost vadbo , si lahko širite količino in vrste ogljikovih hidratov lahko jeste , če imate stalno režim . Atkins hrana piramida se spreminjajo glede na znesek, ki ga opravljate, saj se nanaša na vašo trenutno težo, višino in spol.