Dieta in prehrana za diabetes

bolnikih s sladkorno boleznijo , so na veliko večje tveganje za bolezni srca , kot pri celotni populaciji. Visok krvni tlak in nizka raven HDL lahko povzroči velike težave za diabetike . Sladkorna bolezen , ki trpijo lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt in druge bolezni, povezane s srcem , ki jih ohranja zdrave prehrane z nizko vsebnostjo maščob , holesterola in natrija. Dejstva

Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni , kar je približno 23,6 milijona Američanov , ki trpijo zaradi sladkorne bolezni so bile v letu 2007 Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni tipa 1 in tipa 2. Sladkorna bolezen tipa 1 je daleč manj pogosti kot tipa 2 , ki predstavlja 90 do 95 odstotkov vseh primerov diabetesa . Obe vrsti imajo različne vzroke , ki pa imajo enake škodljive posledice za zdravje. Gestacijski diabetes najdemo le pri nosečnicah in lahko povzroči težave z dojenčka , kot je visoka porodno težo , hipoglikemije , poškodbe rodnosti in dihalne stiske . Dva do 3 % žensk bo razvil gestacijski diabetes .
Ravni glukoze v krvi

Če imate sladkorno bolezen , je pomembno, da jeste dovolj , vendar ne preveč . Jedo preveč, lahko pošljete vaše ravni glukoze v krvi skyrocketing , kar je zelo nevarno za sladkorno bolezen . Vendar ne jeste dovolj , lahko prinese hipoglikemije ali nizkega krvnega sladkorja . Hipoglikemija povzroči tresenje, živčnost , slabost in nezmožnost jasnega mišljenja . Če želite, da vaše ravni glukoze v krvi stabilizira , poskusite jesti enako količino hrane, vsak dan ob približno istem času vsak dan . Nikoli ne izpustite obroke ali prigrizke , saj lahko to povzroči nenadno potopite v vaše ravni glukoze v krvi .
Holesterol in diabetes

Sladkorna bolezen jedejavnik tveganja za srce bolezni , zato je pomembno, da obdržite svoj raven holesterola pod nadzorom. Imejte LDL nizka , saj LDL povečuje možnost blokiranih arterij in poškodovanih arterijskih sten. Zniževanje vašo raven trigliceridov je enako pomembno. Povišanja HDL bo zmanjšalo tveganje za bolezni srca , saj HDL bistvu izpira telo holesterola in ga usmerja v jetra za odstranitev.
Choices
zdrava hrana

prehranaz nizko vsebnostjo maščob je idealna za diabetike . Osredotočiti na zmanjšanje maščobe iz vaše prehrane , zlasti nasičenih maščob . Izberite pusto meso in morske sadeže , in se izogibajte hrani, ki vsebuje veliko holesterola . Pečenje , pečenje na žaru in praženje so najboljši načini kuhanja pri vzdrževanju diete z nizko vsebnostjo maščob . Pri uporabi olje za kuhanje, izberite srca - zdrava olja, kot so oljčno olje in oljne repice . Jejte visoko fiber živil , rezanje nazaj na soli in natrija . Prepričajte se , da bi jedli svoje sadje in zelenjavo , vsaj pet obrokov na dan .