Hrana za zniževanje krvnega glukoza

Jesti zdravo prehrano veliko vlaknin , hrano z nizko vsebnostjo maščob in- nutricionista priporočljivo dele , v kombinaciji z vadbo in rednim spremljanjem glukoze , lahko pripomorejo k ohranjanju in zmanjšati raven sladkorja spodbuja zdravo telesno težo , večjo odzivnost na inzulin in normalno krvni sladkor . High- Fiber Diet

Živila z visoko vsebnostjo vlaknin , kot so zelenjava, sadje in celih zrn so z nizko vsebnostjo maščob vir vitaminov in mineralov ter spodbujanje presnove razgradijo sladkorjev, maščob in beljakovin , za zniževanje glukoze ravni.
Lean Beljakovine

Beljakovine traja do osem ur , da se prebavi , shranjene v krvni obtok in poveča raven krvnega sladkorja . Pusto beljakovin kot brez kože piščanca in ribe lahko uživamo v majhnih količinah , da bi se izognili trni sladkorja .
Low - Fat Sestavine

Low - fat začimbe, omake in monosaturated maščobe , pridobljene iz oljčnega olja in rastlinsko olje , vzdrževanje in nižje ravni sladkorja , v nasprotju z visoko vsebnostjo maščob izbire masla , kuhanje vina in ocvrtih potolče , ki zvišujejo raven krvnega sladkorja .
Zdravi ogljikovi hidrati

Zdrava viri ogljikovih hidratov vsebujejo škroba vsebuje vlakna, kot so fižol, ječmen , koruza, izdelkov, polnozrnati , jogurt z nizko vsebnostjo maščob in manjših porcij sadja , ki dela , da obdržite nizkega krvnega sladkorja .

Izogibanje Trni

velikost deleža je pomembna za ohranjanje nizke ravni sladkorja . Velike porcije pecivo, moka obogatena testenin in kruha, mastnih mlečnih izdelkov, sadnih sokov in živila, ki vsebujejo umetna sladila lahko takoj dvigne sladkor v nezdravih ravneh, ki povzroča vrsto zapletov .