Zamrznjena hrana, ki ima nizek glikemični Counts

Ljudje, ki so bili diagnosticirani z diabetesom je treba gledati svojih glikemični vnos in vsebnost sladkorja v njihovi hrani . Nizek glikemični indeks , se šteje 55 ali manj . Indeks srednje glikemični je običajno 56-69 invisokim glikemičnim indeksom je 70 ali več . Veliko živil sodijo v nizkem območju , invečina od njih je mogoče najti v zamrzovalniku vašega trgovec za vaše udobje . Zamrznjena zelenjava

Veliko zelenjave , so v glikemičnim indeksom zelo nizka. Tudi sladko zelenjavo , še vedno velja, da imajo nizko število glikemični . Na primer , korenje , so relativno nizka , v povprečju okoli 16 , ko nekuhano . Zamrznjeni grah in zamrznjena koruza imajo nekoliko več pri 39 in 47 , v tem zaporedju , vendar so še vedno izvedljive možnosti .
Brez sladkorja Sladice

Čeprav je večina sladke dobrote in sladoledi so prepovedane pri gledanju vnos sladkorja , možnosti brez sladkorja so v redu . Odločite se za čokolado brez sladkorja ali s sadno aromo zamrznjenih pop ali sladoled sendvič brez sladkorja . Te vesti so nizko na glikemični indeks , ker vsebujejo malo ali nič dejanske sladkorja .
Zamrznjeno meso

Mnoge vrste mesa so nizko glikemičnim indeksom živil in lahko idealna za diete z nizko vsebnostjo sladkorja , ker sta oba zdrava in se lahko okusno brez dodajanja sladkorjev . Meso , kot so piščanec, puran, puste govedine , svinjine in rib, so vsi na splošno nizka v glikemični indeks in jih je mogoče najti v oddelku za zamrzovanje trgovina z živili je .