Diabetiki lahko jedo čokolado ?

Diabetiki lahko jedo čokolado ! Čokolada ima številne koristi za zdravje , ki so super tako za zdrave ljudi in diabetike. Diabetična mora upoštevati tako ogljikovih hidratov in štetje sladkorja pred jedjo košček čokolade . Prav tako je pomembno , da vedno ubogaš zdravnika zaradi uživanja sladkarij . Čokolada Prednosti

Temna čokolada in kakav so bili dokazano pomaga kardiovaskularni sistem . Po Elaine Magee , MPH , RD , stolpec pisatelj za spletno stran Mayo Clinic , lahko čokolada pomaga zmanjšati tveganje za nastanek " bolezni srca in ožilja , zmanjša krvni pritisk in sprostitev krvnih žil . "
Flavanoli

prednosti čokolade prihajajo iz antioksidativnih flavanole najdemo v rastlini kakava . Medtem ko druge rastline , kot so čaj , grozdje in grenivke vsebuje flavanole ,kakav fižol je izjemno bogata z njimi.
Best Chocolate Viri

Pomembno je vedeti kateri viri čokolade vsebujejo največ flavanole da izkoristijo največ koristi . Kakav v prahu in jedilne imajo največ flavanole , tako da imajo najvišje prehranske koristi . Temna čokolada je boljša od mlečne čokolade , medtem ko bela čokolada ne ponuja nobenih koristi za zdravje.
Brez sladkorja čokolade

Veliko sladkorja brez čokolade so na trgu danes . Te čokolade so koristne za diabetike , saj ne povzročajo inzulina na konico . Po Magee , ugotovljene v teh čokolad nadomestki sladkorja so " še posebej koristno za ljudi s sladkorno boleznijo , saj je ledel nje [ sladkorni nadomestek ] prebavi in absorbira . Indel, ki se absorbira skozi prebavni trakt absorbira počasi , tako da ni je malo dvig krvnega sladkorja in malo potrebo po insulinu. "

Večina čokoladni bonboni uporabljate nadomestke sladkorja kot sorbitol , ksilitol , manitol, izomalt in maltitol za sladkanje z bonboni . Vendar pa jeslaba stran teh sladila . Ker lahko povzročijo želodčne težave , vključno s plinom in drisko .
Pazite kupi

brez sladkorja čokoladice niso " zastonj" hrano. Te čokolade še vedno vsebuje kalorij in nasičenih maščob , čeprav imajo manj kalorij in maščob kot njihovi kolegi visokih sladkorja. Vedno je treba upoštevati smernice odseka , tako da ne overindulge v čokoladi . Nobenih koristi bodoči zdravstveni vredno ustvariti večji problem od Prejedanje .
Redna Chocolate

Redni čokolade se lahko diabetiki uživajo . Vendar pa morajo biti diabetiki omejijo vnos čokolade do temne čokolade in kakava v prahu . Pomembno je tudi , da se omeji redno vnos čokolade . Izberite majhne čokolade namesto velikih sladkarij ter omejujejo vnos samo eno porcijo .