Kaj se priporoča sladkornemu bolniku s povprečno vrednostjo krvnega sladkorja na tešče 115 v zadnjem letu?

Obvladovanje sladkorne bolezni vključuje natančno spremljanje ravni sladkorja v krvi, redno zdravstveno oskrbo in spremembo življenjskega sloga. Tukaj je nekaj priporočenih korakov za diabetike s povprečno ravnjo krvnega sladkorja na tešče 115 v zadnjem letu:

1. Posvetujte se z zdravstvenim delavcem: Ključnega pomena je, da se čim prej posvetujete z zdravnikom ali ekipo za zdravljenje sladkorne bolezni. Zagotovijo vam lahko osebni načrt zdravljenja glede na vaše individualno stanje in potrebe.

2. Razmislite o prilagoditvah zdravil: Vaš zdravstveni delavec vam lahko priporoči prilagoditev vaših trenutnih zdravil, vključno z insulinom ali peroralnimi zdravili, za boljši nadzor ravni krvnega sladkorja.

3. Optimizirajte prehrano: Sodelujte z registriranim dietetikom ali zdravstvenim delavcem, da razvijete načrt zdrave prehrane, ki podpira uravnavanje krvnega sladkorja. To pogosto vključuje omejevanje predelanih ogljikovih hidratov, sladke hrane in nezdravih maščob, hkrati pa vključuje polnozrnate izdelke, puste beljakovine, sadje in zelenjavo.

4. Povečajte telesno dejavnost: Redna vadba je nujna za obvladovanje sladkorne bolezni. Prizadevajte si za vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne dejavnosti (npr. hoja, plavanje) ali 75 minut intenzivne aktivnosti (npr. tek, kolesarjenje) na teden.

5. Redno spremljanje krvnega sladkorja: Nadaljujte z rednim merjenjem glukoze v krvi, da spremljate svoj napredek in svojemu zdravstvenemu delavcu zagotovite dragocene podatke za odločitve o zdravljenju.

6. Testiranje HbA1c: Načrtujte redne teste glikoziliranega hemoglobina (HbA1c), ki zagotavljajo pregled vaših povprečnih ravni krvnega sladkorja v zadnjih 2-3 mesecih.

7. Zdrave življenjske navade: Ohranite zdrave navade, vključno z zadostnim spanjem, obvladovanjem stresa ter izogibanjem kajenju in čezmernemu uživanju alkohola.

8. Udeležite se izobraževalnih programov o sladkorni bolezni: Če je to na voljo na vašem območju, razmislite o sodelovanju v izobraževalnih programih o sladkorni bolezni ali podpornih skupinah, če želite izvedeti več o strategijah upravljanja sladkorne bolezni, zdrave prehrane in vadbe.

9. Redni zobozdravniški pregledi in pregledi vida: Diabetiki so izpostavljeni povečanemu tveganju za težave z ustno votlino in očmi, zato so pomembni redni pregledi pri zobozdravniku in oftalmologu.

10. Upoštevanje zdravil: Jemljite zdravila, kot je predpisano, in upoštevajte navodila vašega zdravstvenega tima.

11. Razpravljajte o strategijah za zniževanje glukoze: Vaš zdravstveni delavec lahko zagotovi smernice o strategijah za znižanje ravni krvnega sladkorja, kot je prilagoditev časa obrokov, odmerjanje insulina ali sprememba življenjskega sloga.

12. Spremljajte zaplete: Sladkorna bolezen lahko povzroči različne zaplete, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, poškodbami živcev, težavami z ledvicami in težavami z vidom. Redni pregledi in spremljanje lahko pomagajo odkriti in preprečiti zaplete.

Ne pozabite, da se lahko odziv vsakega posameznika na zdravljenje razlikuje. Nujno je, da tesno sodelujete s svojim zdravstvenim timom, da poiščete najprimernejši in najučinkovitejši pristop za obvladovanje sladkorne bolezni.