Prehranskih nasvetov za diabetike

Diabetiki morajo biti zelo zaveda, da je hrane, ki jo jemo , da ostanejo zdravi. Če imate sladkorno bolezen , jedo majhne , pogoste obroke , izogibanje določene hrane in kombiniranje živil, skrbno vam bo pomagal izogniti visoke ravni sladkorja v krvi , ki lahko privede do zdravstvenih težav . Oblikovanje obroke

Diabetiki smeli jesti majhne in pogoste obroke . Jedo majhen obrok bo preprečila pretirano visoke povišanja glukoze v krvi , ki daje telesu čas za obdelavo ogljikovih hidratov v hrani. Pogoste obroke pomaga , da se prepreči hipoglikemijo ali nizek krvni sladkor , ki je včasih posledica injekcijami insulina . Zdravi temelji na beljakovinski prigrizki , kot so oreščki , sodober način za premostitev vrzeli med obroki .
Izogibanje Foods

Rafinirani, preveč predelane kruh, kakor tudi vesti , ki vsebujejo sladkor , bo povzročilo hiter dvig krvnega sladkorja. Da bi se izognili trni visok krvni sladkor , kar bi zahtevalo dodatno injekcijo insulina , jesti polnozrnate žitarice in druge kompleksne ogljikove hidrate , namesto belega kruha ali hrane, narejene z rafinirano moko . Sladkor se je treba izogniti , kolikor je to mogoče, vendar lahko nadomestite umetna sladila v vaše dobrote , ali pa poskusite fruktozo, ki je bilo dokazano, da ima počasnejši učinek na krvni sladkor kot glukoza.
Zdravi Kombinacije

Ko jeste ogljikovih hidratov , vsebujejo beljakovine in maščobe z njimi . Ker so ogljikovi hidrati prišli v sladkor v telesu , se absorbirajo v krvni obtok , kar višjih sladkorja v krvi . Jeste maščob in beljakovin z ogljikovimi hidrati upočasni proces prebave , ki upočasni absorpcijo sladkorja v krvni obtok . Združevanje ogljikovih hidratov, kot so kruh , sadje in zelenjava, celo z beljakovin in maščob , jepreprost način , da se zagotovi pravilno prehrano , držeč uravnoteženo raven sladkorja v krvi . Odličen prigrizek --- inzdrava kombinacija za diabetične --- jerezina polnozrnatega kruha s kikirikijevim maslom .