Kako prekiniti začarani krog Diet

bo vsaka zaporedna Dieter potrjujejo, da je zelo težko prekiniti krog dieto. Kljub koristne članke in strokovnjaki dajejo nasvete o zdravem načinu življenja , za večino od nas , da je težko jesti pravico in redno vadbo. Zdi se, kot nam vsak drugi televizijski oglas vabi z nekaj okusnega pečenega , obremenjenega sladkorja , soli nasičeno hrano , ki nudi takojšnjo potešitev , ampak malo v smislu prehrane . Negativna okrepitev vam lahko pomagajo pridobiti pogum za zdravo spremembo življenjskega sloga . Tisto, kar potrebujete
prekomerno telesno težo Slike
celovečernih ogledalo
Zdrav recept kuharska knjiga
Prijatelji
Proste Prikaži več navodil

1

Zberite vse grozno sliko nase pri teži, ki jih preziram . Večina ljudi s prekomerno telesno težo imajo veliko teh. Get plakat krovu in da kolaž slik sebe in drugih s prekomerno telesno težo in debelih ljudi . Ustvarite vizualno opozorilo vaše potrebe , da izgubijo težo in ga hranite off . Obesite kolaž v vaši kuhinji ali spalnici , kjer lahko vidite pogosto in se spomnil na to, koliko ti sovražišnezdravo vas in želite spremeniti.
2

Get veliko ogledalo in ga obesite na na vaši omari ali na vratih spalnice . Vsak dan vsaj pet minut , sleči popolnoma in stojijo pred ogledalom . Poglej sebe , spredaj in zadaj , levo in desno . Medtem ko gledaš sebe , večkrat navajajo svoje cilje za hujšanje in zdravo prehranjevanje . Če mika, da bi jedli nič pitanja , slano ali naložen s sladkorjem , jo porabijo , medtem ko golega in pred ogledalom .
3

založite svojo shrambo z le zdrave hrane . Vključuje mešanico sadja in zelenjave. Zavežejo, da bodo vsak dan kuhanje eno novo novo zdrav recept, s pomočjo nove , zdrave sestavine, kot so tofu ali ohrovta . Get your družina vpletena . Ne kuhajte poseben obrok za njih. Če je vaš nov recept dobi manj kot odlične kritike , ne pozabite, jutri je še en dan , da poskusite drugačen recept .
4

vdati vsak drobcen- size obleko , ki si ni mogla nositi , ampak še naprej držite na v upanju, da nekega dne vgradnjo v njej . Te drobne oblačila visi v omari , sospomin na preteklih neuspehov . Ne kupujejo nobenih večjih oblačil , bodisi zato, ker da je sprejemanje poraz.
5

Get nekaj prijateljev , da se zavežejo , da izpolnjujejo z vami dva do tri dni vsak teden opravljati . Sestane v parku na sprehod , kegljišče, ali teniško igrišče . Pridružite se nam nekaj organizirano dejavnost kot odbojko ali softball ekipe, ki se redno sestaja Vaša obveznost um- telo , da se družijo v aktivne načine. Nakup novih vadbenih čevlje in nove vadbene obleko ali dve, da vas vznemirja o dejavni s svojimi prijatelji .