Kako hitro s piščančjo juho

Ljudje hitro zaradi različnih razlogov, vključno z verskimi obredi ali v medicinske namene in zdravja . Pri tem je juha običajno šteje za sprejemljivo , da bi jedli , ker je zdelo več tekočine kot hrano. Piščančje juhe vsebuje približno 40 kalorij na skodelico , malo maščob in jedober vir beljakovin . Juha je tudi več kot polnjenje vode , zaradi česar je lažje za zmanjšanje lakote , medtem ko na tešče . Poskrbite, da vaš zdravnik ve vsak čas vam bo dramatično spremembo prehrane . Navodila

1

Začnite počasi . Razen če zdravnik naročil , da , to nidobra ideja, da skočite pravico v weeklong hitro. Pravilna mentalna in fizična priprava je potrebna za uspeh , tako da začnejo s24 -urno hitro in delajo sami do želenega števila dni .
2

Naredite grafikon ali označite vaš koledar . Biti sposoben videti in označite svoj ​​napredek jemotivacijski dejavnik za nekatere ljudi .
3

Uporabite prave vrste brozge . Nekateri tipi piščančjo juho so izjemno visoke natrija , ki lahko povzroči, da zadrži odvečno vodo . Za doplačilo zdravo alternativo , si lahko pripravite sami.
4

Zaužijte juho v vaših rednih obrokov . Še posebej, če imate reden urnik prehranjevanja , lahko dobite še posebno lačni v določenih obdobjih dneva. Prepričajte se, da ste predvideli te čase , ki jih imajo skodelico juhe, preden boste dobili dovolj lačen , da razmisli poškodovali vaš hitro.
5

Bodite potrpežljivi sami s seboj . Prvih nekaj dni jenajtežje , zato bi morali načrtovati dovolj aktivnosti v teh dneh , tako da so prezaposleni, da bi se nenehno razmišljam o hrani. Izogniti skušnjavam , kot je druženje s prijatelji v restavraciji .
6

Resume svojo običajno prehrano postopoma . Ko vaše juho hitro konča , se izogibajte gorging na velikem obroku in pobral svoje prejšnje navade takoj. To lahko vznemirilo vaš prebavni sistem in povzroči vaše telo reagira z neugodnimi simptomov. Začnite z majhnimi prigrizki in malice in še naprej piti juho vmes , dokler ne boste spet lahko prenesejo običajne prehrane .