Hrana za diabetike : leptin Diet

Leptin jehormon, ki je verjel , da pomaga uravnavati metabolizem, lakote, sitosti in shranjevanja telesne maščobe . Študije s miših so pokazale , da igra vlogo tudi pri zmanjšuje odpornost na inzulin . Čeprav jeleptin dieta z Byron J. Richards razvil v veliki meri izginila iz popularne kulture , je še vedno zanimiv za diabetike , ker je v veliki meri prekriva z njihovimi obstoječimi prehranskimi potrebami. Ker je leptin v enakem razmerju kot telesne maščobe posameznika , je verjel, da debeli posamezniki proizvajajo velike količine leptin in razviti odpornost , zaradi česar je težko za njih, da vedo, kdaj nehati jesti . Pet Pravila Leptin prehrane

prehranaleptin temelji na petih pravil, od katerih so trije imajo poseben pomen za diabetike. To so jedli za zajtrk , ki vsebuje beljakovine , zmanjšati količino zaužitih ogljikovih hidratov in ne jejte velikih obrokov . Diabetiki so že naročeno, da zmanjšajo svojo porabo skupnih ogljikovih hidratov in omejijo vnos za celih zrn . Visoko beljakovinska živila so kot nalašč za diabetike , ker imajo malo ali nič vpliva na raven sladkorja v krvi . Drugi dve pravila prehrane leptin nikoli jesti po večerji in jesti le tri obroke na dan , brez prigrizkov.
Breakfast

Ideja jedo zajtrk z beljakovinami , v prehrani leptin , je, da bo to povečalo vaš metabolizem na začetku dneva . Idealne zajtrkom za diabetike na dieti leptin vključuje jajca in /ali zajtrk meso, plus porcijo sadja . Splošna smernica za prehrano leptin , da mora biti polovica vsakem obroku beljakovine in drugi ogljikovi hidrati pol . Ali , če je zaželeno , da bi morala biti enaka velikih porcij beljakovin in ogljikovih hidratov inpreostanek moke mora biti zelenjava . Diabetiki bodo želeli, da omejijo vnos ogljikovih hidratov samo cela zrna . Kupi kupi Hrustljavo kupi

Glavni izziv za sladkorne bolnike na dieti leptin bo prepovedi snacking . Kot pri dieti leptin , so diabetiki svetovati, naj ne jedo velike obroke. Todaameriški Diabetes Association priporoča, kar je zahteva " paše ", ali jih jedo prigrizke vsake tri ure , za ljudi s sladkorno boleznijo , ker pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi in se izognili želja . Prehranaleptin prepoveduje snacking po prepričanju, da jedo preveč pogosto moti pri leptina signalov. Če hujšanje jecilj diabetik , potem drži strategijo leptin bo verjetno bolj učinkovito , če bi pametno izbiro hrane , ko ne jedo .