Kako Detox z dostojanstvom

razstrupljanje slovijo ravno splakuje vaše telo njegovih toksinov , ki jih odvzeli vaš sistem snovi , kot so sladkor , mastne hrane in nafte , kar ji daje čas za pomladitev . To je postal priljubljen , vendar mnogi ljudje so prestrašeni zgodbe o težkih detoxes , ki povzročajo hude glavobole , slabost in izčrpavanje energije. Čeprav je res, da se lahko RAZSTRUPLJANJE težko, se lahko izognete te simptome in da razstrupljanje bolj dostojanstveno izkušnjo . Tisto, kar potrebujete
veliko vode
Pen
Koledar
Prikaži več navodil

1. Izberite dan , da se konča detox .

Odločite se, kako dolgo boste detox . Večina detox programe, priporočam , da ostanejo na programu od pet do sedem dni , lahko pa naredite dva do 10 dni . Karkoli se boste odločili , napišite končni datum na vašem koledarju . Giving si tega cilja bo
vam pomaga priti skozi trše dni, ker bokonec vedno na vidiku.
2. Izberite , katera živila vzeti ven , in ki naj pusti noter

Najdi načrt, ki je pravi za vas . Če ste začeli ven , poglej za vžigalnik načrt detox kot je surovo hrano detox , v katerem lahko še vedno jedo trdne zelenjave in sadja . Izbira načrt, ki vam bo vaše detox veliko lažje in bolj atraktivno . Če niste prepričani, ki vam najbolj nameravate obleke , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano .
3

enostavnost v detox . Začnite počasi, tako, da en dan za odpravo dve stvari iz vaše prehrane . Prvi dan , odpraviti sladkor in moko ,naslednji dan odpravila meso in mastne hrane ,naslednji dan prenehanju kajenja ali pitja kave . Vzeli čas, da se spustila v in iz detox bo to , da je veliko lažje.
4 Voda bo vaša življenjska sila na katerikoli detox .

Pijte veliko vode . Pijte približno 2 litra vode na dan. Pitje ta znesek se bo boril dehidracijo in pomoč izperite vaše telo . Večina detox načrti povzroči dehidracijo. To je to bolj kot karkoli drugega , ki povzroča glavobole , telesnih bolečin in slabost . Bivanje hidrirani se boste počutili popolnejše in lahko prepreči teh glavnih stranskih učinkov.
5

Izrežite težko vajo , medtem ko razstrupljanje telesa . Še posebej, če je to vaš prvi čas , je najbolje, da ostanejo off tekočem traku , vsaj v prvih nekaj dneh . Ko vadite , boste porabijo veliko energije in veliko vode , s čimer pritisk na vašem telesu . Med detox bo vaše telo težje , da si opomore in si lahko naredite sami bolan .