Crash dieto Techniques

Crash diete običajno niso zdravniki , strokovnjaki za prehrano in fitnes strokovnjaki priporočajo. Ti posamezniki , namesto da težijo k spodbujanju počasno in enakomerno hujšanje. Vendar crash diete še vedno prevladujejo v najbolj priljubljenih metod za hitro hujšanje. Crash diete vedno vključuje neko metodo popolne ali delne odprave nekaterih ali vseh prehranskih skupin. Če ste poskušali dieto crash , tam nekaj tehnik , ki jih lahko zaposlujejo , da bi prek karkoli prehrana način izberete . Odprava nekaterih skupin živil

Ena od manj skrajnih metodah crash dieto vključuje začasno odpravi nekaterih skupinah hrane . V članku o To Fit z naslovom " The Crash diete To Zdravniki Ali , " docent za Exercise Physiology na Univerzi v Louisville, Kara Gallagher , dr ,. razkriva, da v ščepec , da izgubijo težo hitro ona opira na solate, pusto beljakovin ter sadja in zelenjave. Ona izklopi vse sladice in škrobi in prigrizke na sadju za lajšanje želja . Če ste iskali, da izgubijo težo po dieti crash , vendar ne želite , da gredo na skrajni stopnji , se lahko ta tehnika lahko vaša najboljša možnost . Začasno zmanjšanje nekaterih živil iz bo vaša prehrana zmanjšati vnos kalorij in vodi do hitre izgube telesne teže .
Tekoči posti in očisti

Veliko bolj ekstremne različice crash dietah so tisti, ki vključujejo začasna odprava vseh trdne hrane , da izgubijo težo hitro. Te diete ponavadi v obliki tekočine osvoboditi , kot so tiste , ki sestoji iz skovanke limoninega soka , kajenskega popra , vode, morske soli in javorjevim sirupom . V Olivia Gordon Times članku , "Lahko crash diete je dobro za vas ?", Profesor psihiatrije in prehrane na Tufts , Susan Roberts , razkriva, da je lahko crash diete , ki vključujejo začasno odpravo skupin živil koristno za tiste, ki se z lahkoto premami hrana . Ona pravi, da morda nimajo možnosti , da bi jedli hrano, med crash dieto kot je osvoboditi bolje, kot da bi morali naučiti , kako jesti hrano v zmernih količinah v prehrani delo. Če vas premami z živili , ki sabotaže vaš trud hujšanje , lahko prehranatip osvoboditi bitisamo dieta crash lahko držijo . Vendar pa so te vrste diet ni namenjen kot rešitev dolgoročno hujšanje .
Koncentracije na eno skupino živil

Crash diete, ki se osredotočajo na eno glavna skupina živil so priljubljena in trendy, in so bile približno za let. Te diete niso tako ekstremne , kot čisti , saj vam omogočajo , da bi jedli nekaj , vendar so še vedno zelo velik. Ena prehrana priljubljena crash vključuje jedo posebno dieto piškotek na mestu od enega do dveh obrokov na dan , da bi , v skladu s Karen Ravn je LA Times članku , "Cookie Diet ", bi izgubila kar 15 funtov na mesec. V Ravn članku , dr Sanford Siegal , avtor prve prehrane piškotek leta 1975 , razkriva, da je prehrana piškotek , in tiste, kot to, da se osredotoči na eno od posebnih skupin živil so učinkoviti , ker omogočajo ljudem, da jedo . Navaja , da so vse diete delujejo , ko pa je lakotakonstantni faktor ,Dieter ima veliko manj možnosti za uspeh. Če veste, da boste lačni na crash dieto , ki zahteva , da odpravi skupin živil , lahkocrash prehrana , ki vključuje koncentracijo na en glavni skupini hrane bolje .