Kakšne so prednosti in slabosti Učinek mleka, o ljudeh,

? Prehrano ljudi, živalsko mleko jeobičajna praksa koristnih maščob in kalcija lastnosti , vendar so zdravstvene težave, mnogi ljudje imajo z njo lahko zanika kakršno koli lastno vrednost . Mleka na rastlinski osnovi so izvedljive in zdravju alternative , ki še obstajajo slabosti teh možnosti, kakor tudi . Prehrambne navade pomagal ugotoviti , katera je najboljša za vsakega posameznika. Kravje mleko

Alergije in astma sta dve od največjih težav za ljudi , ki pijejo kravje mleko , vendar pa jeperilo seznam drugih zdravstvenih vprašanjih, povezanih z uživanjem mleka in mlečnih izdelkov . Od izpuščaji kosti /skupnih vprašanj , jetrend k izbiri alternativ kravjega mleka podprta z bogato dokumentacijo za ljudi vseh starosti , v skladu s študijo 2007 v " Praktičnega pediatrijo . " Medtem ko ima prednosti kalcija za pravilno rast kosti in maščobe za energijo , mnogi dojenčki ne uspevajo na kravje mleko zaradi zdravstvenih zapletov .
Kozjega mleka

jeuveljavilo prepričanje , da je kozje mlekodobra alternativa za ljudi, ki doživljajo nestrpnosti in alergije z kravjega mleka , vendar sta obe živali laktozo in veliko od istih proteinov , ki sprožijo alergijsko reakcijo . To ni priporočljivo za otroke, mlajše od 1. zaradi pomanjkanja zadostne B- 12 , železa in folne kisline . Najvarnejši način za uživanje kozjega mleka je v pasteriziranem obliki.
Materino mleko

Idealno bi bilo, vsaka vrsta je treba zaužiti svojo mleko , ampakrazličnih razlogov bi bilo potrebno za ljudi, da pod vplivom alkohola in živali , ki temeljijo na rastlinskih sort . Dojenčki, ki je lahko še posebej reakcionarno vse kaj drugega kot materino mleko zaradi tujih lastnosti alternativ . Koristi dojenja so dobro dokumentiran tako za mater in otroka , vključno z večjo odpornost do začetka okužbe in bolezni , zaščita pred mladostnikih zdravstvenih vprašanjih in manjše tveganje za osteoporozo in jajčnikov, raka dojke in raka maternice za mater , glede na naravne vire obrambo Svet .
Alternative

Okus je eden od največjih točk, ki ločuje en rastlinski osnovi mleka iz druge.

Soy : : medtem ko ni priporočljivo za začetne formule za dojenčke , Jessica A. Knoblauch v " molžo vaše možnosti " , kako ima vsaka alternativa mešanico koristi ugotavlja Enako beljakovinami in mlekarno. Brez holesterola , minimalno nasičenih maščob . Visoko kalcija, vitaminov in kalija. Razprava odnos do tveganja za nastanek raka . Povzroči napenjanje

Ovsena : . Prosti holesterola , laktoze in nasičenih maščob . Minimalna alergijska reakcija . Več kalorij kot riž ali soja

Rice : . . Visoko vsebnostjo kalcija in vitaminov A in D. Nidober vir beljakovin

Almond : Ne holesterola , laktoze in nasičenih maščob . Zagotavlja železo, vitamin E , riboflavin in nekatere esencialne maščobne kisline . Ni dobro za ljudi z alergijami oreh .