Katere so nekatere Safe & amp; Dobri Diete za Teens ?

Dobro jedačo in ohranjanje zdrave telesne teže je pomembno za otroke vseh starosti . Najstniki so v fazi, v življenju, kjer je njihovo telo raste , in gre skozi opaznih sprememb . Na tej stopnji ponavadi postanejo bolj samozavesten od svojega telesa in začutili večji pritisk družbe pogledati na določen način. Najstniki se pogosto obrnejo na dietah za dosego njihovega cilja telesne mase in želeno podobo telesa . Četeen odloči , da želi slediti dieti , je pomembno, da izberejo eno, ki spodbuja zdravje in je varna in učinkovita. Weight Watchers
Jagode zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi .

Weight Watchers je dobro uveljavljena in se je izkazal kot varen in učinkovit za doseganje postopno izgubo teže . Ta program se ravna po njenih točk Plus sistem , ki stopnje živila glede na njihov profil hranil . Beljakovinami in vlakninami bogata hrana dobili manj točk Plus pa so kalorično bogatih živil in enostavnih ogljikovih hidratov večji točk . Ta sistem spodbuja dietetičen jesti veliko različnih hranljivih in polnilnih živil , kot so sveže sadje in non- škrobne zelenjave , medtem ko prebivajo v zdravem območju kalorij .
"F - Factor Diet "

fiber napolni zajtrk zagotavlja energijo za ves dan.

Tanya Zuckerbrot ,registriran dietetik in prehrano v New Yorku , jeavtor in avtor "The F- Factor prehrane " book ( www.ffactordiet . com ) . Ta dieta je osredotočeno pomembnih živil v prehrani , vključujejo , kot vlakna . "F" v F -Factor stoji za vlakna , ki jo najdemo v številnih živilih, spodbujanje zdravja in jeskrivnost za hujšanje brez lačni ves dan . Njen pristop je super za najstnike , saj ji zagotavlja orodja za enostavno in trajno izgubo telesne teže
" You : na dieti " .

Ta najbolje prodajanih prehrana knjigo je napisal dr Mehmet Oz in soavtor dr Michael Roizen . Njihova prehrana temelji na znanosti , osredotoča na merjenje obsega pasu namesto telesne teže , in vključuje zdravo prehranjevanje in gibanje . Obseg pasu je bolj pomembno kot težo pa študije kažejo , da je shranjevanje maščobe okoli trebuha povečuje posameznikovo tveganje za bolezni, kot so bolezni srca . Zdravje ne sme biti na vrhu seznama teen je pri tej starosti , vendar mora biti . Doseganju zdrave telesne teže je pomembno za kratkoročno in zdravstvenih koristi dolgoročnih .
Diet Izbira Nasveti za Teens

Najstniki so običajno med tednom zelo zaposlen. Izbiraenostavno slediti in prilagodljiv program za prehrano bo pomagal povečati spoštovanje . Izberite program prehrane, ki temelji na dokazih utemeljene smernice za doseganje zdravo telesno težo . Zdravniki svarijo pred najstnikov po ekstremno dieto , kot je tisti, ki je zelo malo kalorij , saj so najstniki v obdobju visoke rasti in potrebujejo veliko energije in hranilnih snovi za rast in razvoj .