Kako Eat Clean na rojstni & Počitnice

Clean prehranjevanja , ali se osredotočajo na prehranjevanje nerafinirane , naravne hrane namesto predelanih in nezdrave hrane , lahko izboljša zdravje in vam pomaga izgubiti težo . Z izbiro živil brez predelave , jeste hrano, ki vsebujejo več hranilnih snovi in vitaminov . Očistite živila tudi ne vsebujejo umetnih in prečistil sestavine. Ko ste se zavežejo , da čisto prehranjevanja načina življenja , boste naleteli na izzive, od časa do časa . Z malo predhodnega načrtovanja , lahko jeste čisto na rojstne dneve in praznike , preveč. Navodila

1

Povprašajte o meni. Ko prejmete vabilo na dogodek , poskusite izvedeti čim več o meni taktno . To vam bo pomagal vedeti, ali boste lahko našli hrano za jesti na zabavi . Razložite svoj čisto jedo filozofijo gostitelja in da ste se spraševala , če bi morali jesti , preden ste prišli . Če jeste v restavraciji , klic naprej vprašati o posebnih zdrave elemente menija .
2

Prinesite nekaj prigrizkov, skupaj z vami, da se prilegajo diete čisto jedo . Nekaj ​​kosov sadja in muffin sladkan s sadnim sokom bo verjetno dovolj, da vas prepriča , če ne najdem ničesar primernega , da bi jedli na zabavi .
3

Naj bo fokus off hrane in na praznovanje. Čeprav je hrana pogostosestavni del praznovanja , lahko izberete , da se osredotoči na obisku pri ljudeh , namesto da jedo . Jejte čisto preden greste na proslavo , ali po tem, ko se vrnem domov namesto tega. Kupi 4

Pick in izberite iz hrane na srečanje počitnic ali restavraciji praznovanje. Držijo surovo zelenjavo , solate solate, vegetarijanske jedi , pusto meso in sveže sadje . Izogibajte sladkorjem , živila, ki vsebujejo prefinjene in nenaravnih sestavin, hrana z umetnimi barvami in jedi ne morete določiti . Če ste v dvomih , prenesti poskuša živilo, če želite, da poskrbite, da vaša prehrana vedno čist .
5

Razmetanjemalo, če hočeš, ampak se da v pregled. Lahko se zgodi, da ko si dal dovoljenje, da imajo majhen kos torte za rojstni dan ali kos božič polnilom , da ga ne uživajo , kot misliš, da boš. Sladkost lahko preveč nepremagljiv in intenzivno , ko rastejo vajeni naravnega slajenje.