Kako hitro, da očistite svoje telo

so ameriški diete pogosto obremenjen s preveč maščob , sladkorja in umetnih kemikalij. Hitro, pa naj bo to voda ali samosok hitro, je lahkoučinkovit način za čiščenje telesa toksinov in drugih nečistoč , ki lahko zbolimo ali dovzetne za bolezni. Čeprav lahkohitro neprijetno , lahko zagotovi wellnessa za celotno telo. Navodila
stradanju , da očistite svoje telo
1

izbere, katero vrsto hitro ga želite slediti , saj obstajajo različne vrste čiščenja posti . Iskanje po internetu , uporabite vaš lokalni knjižnici ali se posvetujte s svojim zdravnikom za raziskave , katera vrsta hitro se bo ustrezal vašim posebne okuse , želje ali potrebe zdravil . Izberite datum za začetek vaše hitro in imejte v mislih, družabne dogodke in obveznosti , ki bi lahko ogrozili svoj ​​post .
2

Zmanjšajte vnos kalorij v dnevih , ki vodijo dohitro pripraviti svoje telo za omejitev hitro ste izbrali . Odstranite najbolj hrano od doma , da bi se izognili skušnjavi . Večina posti tudi priporočajo ustavljanja morebitne prehranske dodatke v dneh predhitro.
3

Začnite hitro. Sledite navodilom od hitro ste jo izbrali. Omejiti fizičnim naporom v času vašega hitro. Naj si sproščen meditira ali pridobivanje masaže.
4

Konec vaš hiter z majhnim obrokom . Velik obrok lahko povzroči nelagodje , odvisno od vrste posta so zaključili . Povečajte vnos hrane postopoma , dokler se je nadaljevala vaša običajna prehrana .