Kako naj upoštevajo varnostne ukrepe na sredozemske prehrane

Sredozemska prehrana je eden izmed najbolj vročih prehrane na trgu zdaj . Prehrana poudarja, zdrave maščobe , sadje, zelenjavo in pusto meso . Pitje kozarec rdečega vina ob obroku se celo spodbujali . Medtem ko jeprehrana zdi zelo preprosta , obstaja nekaj previdnostne ukrepe , da bi morali sprejeti, če naslednje sredozemske prehrane . Tisto, kar potrebujete
steklenico vode
Hrana časopisa
Sadje čistilne krtače
Walking obutev
Prikaži več navodil

1

izperite vse sadje in zelenjava , preden se porabi . Sadje in zelenjava stavelik del sredozemske prehrane . Kemikalije, ki se lahko uporabljajo za zelenjavo in sadje , če se jih spravi . Hočeš, da poskrbite, da dobite sadje čim bolj čist , preden ga porabijo . Čopič sadja ribanje jeodlično orodje , da bo prav.
2

Ne overindulge v maščobah . Medtemmediteranska dieta osredotoča na zdravih maščob , kot so olivno olje , je pomembno, da ni overindulge v teh maščob . Če ga zaužijete preveč maščob , ali je zdrav ali ne , se bododatno maščoba se shranijo kot maščobe v telesu . Z drugimi besedami , boste pridobili težo . Samo zapomni si ,trik je zmernost .
3

Vodite dnevniško knjigo ali revijo s hrano , da bi spremljali , kaj jeste . Veliko ljudi se ne zavedaš vseh kalorij , ki jih uporabljajo vsak dan , dokler ne vidim v pisni obliki. Nadzor del je pomemben, tudi če ste po zdrav načrt prehranjevanja , kot so sredozemske prehrane . To vam bo pomagalo dal svoje prehranske cilje v perspektivo . To je tudiodličen način , da bi spremljali vode, ki jo porabijo.
4

Ostani hidrirani. Pitje veliko vode, je pomembno za vsakogar, še posebej , če ste poskušali biti bolj zdravo. Nosite okoli steklenico vode z vami , da se zagotovi , da boste vedno imeli vodo na razpolago. Ta preprost korak bo lažje izpolniti vaše dnevne cilje za vodo porabi.
5

Vedno se spomnite , da nosijo dobre čevlji . Sredozemska prehrana je del načina življenja , ne lenačrt obrok . Dnevni sprehodi sovelik del živi ta način življenja . Nošenje primerne čevlje boste preprečili poškodbe in da vam bo udobno , ko ste vadbo.