Afriški mango:kaj morate vedeti o Irvingiji

Afriški mango, znan tudi kot Irvingia gabonensis, je drevo, ki izvira iz zahodne Afrike. Plodovi drevesa so bogati s hranili, vključno z vlakninami, vitamini in minerali. Semena sadeža se uporabljajo tudi za pripravo dodatka, ki je priljubljen pri hujšanju.

Tukaj je nekaj ključnih stvari, ki jih morate vedeti o afriškem mangu:

* Izguba teže . Afriški mango se je izkazal za učinkovitega pri hujšanju. V neki študiji so ljudje, ki so jemali prehransko dopolnilo afriškega manga, izgubili povprečno 14 funtov več kot ljudje, ki so jemali placebo.

* Nadzor apetita . Afriški mango lahko pomaga zmanjšati apetit. To je verjetno posledica vsebnosti vlaknin v sadju, ki vam lahko pomaga ohranjati občutek sitosti.

* Druge koristi za zdravje . Dokazano je tudi, da afriški mango znižuje holesterol, zmanjšuje vnetje in izboljša nadzor krvnega sladkorja.

Afriški mango na splošno velja za varnega, vendar obstaja nekaj možnih stranskih učinkov, kot so želodčne težave in zaprtje. Ne uporabljajte afriškega manga, če ste noseči ali dojite.

Tukaj je nekaj nasvetov za uporabo afriškega manga za hujšanje:

* Vzemite dodatek v skladu z navodili na etiketi.

* Pijte veliko vode, da preprečite želodčne težave.

* Začnite počasi in postopoma povečujte odmerek, da se vaše telo navadi na dodatek.

* Združite afriški mango z zdravo prehrano in vadbo za najboljše rezultate.

Če vas zanima uporaba afriškega manga za hujšanje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je pravi za vas.