Kako Give Up umetnih sladil

razen okusa , ni nobene koristi za uživanjem umetnih sladil , saj obstaja veliko razlogov, da ne spodbujajo dobro zdravje . Za začetek, pa pogosto privede do povečanja telesne teže v tem, da zmoti sposobnost telesa , da dešifrira resnično sladko živilo , kar je privedlo do Prejedanje . Težava je v tem , jim odrekli , je težje, kot se sprva zdi , saj so vključeni v tako številnih živilskih proizvodih , ki se prodajajo danes . To traja več kot zgolj odpoved paketov na mizi v restavraciji . Medtem ko je izziv , da jih izrežemo iz vaše prehrane , to ni nemogoče . Navodila

1

Znižanje vnos postopoma . Na primer , začeli z odpovedjo pakete sami . Kot smo že omenili , so umetna sladila najdemo v mnogih izdelkih , zato končujem hladno purana naenkrat lahko izkaže, da je ogromna . Ko ste sprejeli to prvi korak , začeli izrezovanje druge stvari , eno po eno , kot dietno sodo en teden in maščob sladkarijezraven .
2

Zamenjajte vsak izgubljeni predmet z zdravo eno . Eno skupno Napačen korak s obupal slabih navad je, da jih nadomestiti z nečim drugim nezdravo. Karkoli narediš, ne odločijo za redno sladkorja v kavi namesto umetnega sladila . Namesto tega vključi sladko sadje v vaši prehrani , kot so ananas ali banane .
3

Dodaj zdrave sladila v svojo prehrano , kot stevia . To ješiroko dostopen zelišče, ki je stokrat bolj sladka kot sladkor. Vendar pa za razliko od umetnih sladil , da je bolj zdravo , da ne metati na jetra in trebušno slinavko, za zanko in ne spreminja obdelavo možganov iz hrepenenj . Plus , to je skoraj brez kalorij .
4

Stock up na beljakovine. Ne pretiravajte z gorging na pico ljubimca MESO , vendar poskrbite, da boste dobili veliko zdravih pusto meso, kot so ribe ali piščanca. Prav tako , rastlinskih beljakovin , kot so fižol in brokoli deluje tako dobro . Po Susan Dopart , registrirane dietetika , ki dela za Huffington Post , je tozdrav način , da bi zapolnili in zmanjša hrepenenje vašega telesa za bonbone .