Živila Viri CoQ10

Že leta 1957 so raziskovalci v Wisconsinu začel študirati hranil Koencim Q10 ali CoQ10 , saj je bolj pogosto imenujemo . Koencim Q10 je verjel, da so zdravilne lastnosti , kot so sposobnost za znižanje krvnega tlaka , se obrne bolezni dlesni in odlaganja učinkov aging.CoQ10 je na voljo na policah supermarketih in lekarnah kot prehransko dopolnilo , v obliki tablet ali kapsul , vendar je tudi naravno prisotna v izobilju živil . Meso kot najboljši vir CoQ10
govedino jeglavni vir pojavlja naravno CoQ10 .

Veliko Razočaranje vegetarijance povsod, je bilo meso touted kot glavni vir naravno prisotnih CoQ10 , z govedino na vrhu seznama . Piščančje in svinjsko meso vsebuje tudi pomembne količine hranila . Koencim Q10 je v naravi najdemo v ribah , kot so sled, šarenke , skuše , sardele , polenovka , losos, tuna in Pollock . Jezik

zborov , ki so sestavljeni iz različnih rdečim mesom , zelenjavo, žitarice in sadje in oreščki pomoč vzdrževanje ugodnega ravni CoQ10 . Tisti, ki uživajo malo ali nič mesa resno omejijo vnos tega hranila iz naravno prisotnih virov.
Coq 10 v zelenjavo
Brokoli jedobavitelj CoQ10 , ko dobi surova , kuhana ali paro .

Številni člani družine zelenjave prispeva kot vir naravno prisotnih CoQ10 , čeprav ne v tako veliki količini kot meso . Špinača , brokoli, cvetača , zelje, čebula , sladki krompir in korenje so dobri ponudniki hranila , ko so postregli surovo ali kuhano . Cvrtje ali globoko cvrtje zelenjave in mesa bistveno zmanjšuje njihove hranilne vrednosti .
CoQ 10 Najdeno v Matice in žito
Peanuts so eden od več orehov , ki oskrbujejo CoQ10 .

Cela zrna in pšeničnih kalčkov vsebujejo CoQ10 , tako kot nekateri oreščki , vključno pistacije, arašidi , orehi, kostanji in lešniki . Sezamovo seme, soja in riž otrobi vsebuje tudi super hranilo .

Raziskovalci verjamejo, da lahko ljudje , ki trpijo zaradi debelosti , bolezni srca in utrujenost omiliti posledice teh bolezni , ki jih Povečati njihov vnos CoQ10 .

Razna živila , ki se Supply CoQ10
Koencim Q10 najdemo v rumenjaku in mlečne maščobe.

Rumenjaki vsebujejo CoQ10 , tako kot mlečne maščobe, pomaranče in jagode . Odvzeti vzorci iz Japonske , ki preizkušene nekatere olj, kot so soja in sezamom , kažejo na to kot dobra viri CoQ10 , vendar pa to ni bilo potrjeno v oljih , ki se obdelujejo v ZDA

nekonvencionalnih virov iz Prehranska CoQ10
Meso iz prosto rejo divjadi vsebujejo več CoQ10 od tistih siti zrn.

Strokovnjaki se strinjajo , da so najboljši vir CoQ10 lahko najdemo v mesu živalskih organov in mišic , kot govejega in svinjskega mesa , jeter in src in mesa severnih jelenov .

Po mnenju dr Sears , avtor " Doktor Heart Cure " , Koencim Q10 je prisoten v višjih nivojih , do 10-krat toliko , da z mesom travo krmijo živali , proste reje , v nasprotju s tistimi , katerih prehrana je sestavljena v glavnem iz zrn .