Viri laktoza

Laktoza jeoblika sladkorja pogosto najdemo v mleku in mlečnih izdelkih . Za lahko ljudje, ki ne prenašajo laktoze , razgrajanjem celo majhne količine laktoze težko in lahko povzroči bolečine v trebuhu , napenjanje, plin , driska in slabost . Za preobčutljive na laktozo , spremenjene mlečne proizvode , ki še vedno vsebujejo kalcij , beljakovine in vitamini so ustvarjene z laktaze , encima, ki razgrajuje laktozo in omogoča lažjo absorpcijo v krvni obtok . Mleko

Sorte mleka naravno vsebujejo laktozo , vključno z zmanjšano vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob, brez maščob in celoto. Aromatizirani mleko in mlečni creamers vsebuje tudi laktozo. Še stepeno prehiteli in brez mleka in mlečnih izdelkov tekočina in creamers prahu vsebuje majhne količine laktoze. Ljudje, ki so doživeli intolerance laktoze lahko kupite in varno uživa mleko , pripravljeno brez laktoze.
Prigrizki in sladkarije

Sladoled je narejen z mlekom in smetano, ki sta naravno vsebujejo laktoza . Sladice , kot so piškotki in sladkarije so pogosto narejeni z mlečnimi izdelki , kot dobro. Veliko pecivo , vključno z vaflji , palačinke , krofi , piškoti in kruha so narejeni z mlekom ali mlečnimi izdelki . Proteinske ploščice, praški in klane pogosto vsebujejo sirotkine beljakovine , kar je še en mlečni izdelek , ki vsebuje laktozo .
Predelanih živil

Žitne so narejeni , da ostanejo na špecerijo police za dalj časa brez razvajanja . Mleko se pogosto dodajo predelanih živil v proizvodnji . Laktoza lahko dodamo žitarice za zajtrk , čips in solatni prelivi . Tudi predelano meso , kot so slanina , klobase , hrenovke in kosilo meso lahko vsebuje sledove .
Označbe na živilih

Če ste prenašajo laktoze , je pomembno, da se preveri Seznam sestavin na označbah živil pred jedjo ali pitje izdelek . Čeživilo vsebuje mleko, laktoza, sirotka , skuta ,,izdelek ne sme biti porabljeno stranskih proizvodov iz mleka, suhe snovi mleka ali suhega mleka v prahu .
Medicine

Zdravila, kot so kontracepcijske tablete , in tistimi , ki zdravljenje želodčne kisline in plina nastane lahko vsebujejo tudi laktozo . Ta zdravila ponavadi povzroči le simptome pri tistih s hudo laktozno intoleranco , vendar je še vedno treba uporabljati s previdnostjo.