Kako za nevtralizacijo oksalata v prehrani

oksalatnaravno molekulo , ki je prisotna pri številnih rastlinah in tudi pojavlja v človeškem telesu . Za tiste s preveč oksalata v njihovih telesih , bolečine v eni ali drugi obliki , jepovsem mogoče . Problemi, kot ledvičnih kamnov , laktozno intoleranco , osteoporoze, ali vulvodinije lahko pride, ko jenabral oksalata . Spremembe v prehrani lahko nevtralizirajo snov . Navodila

1

odpravo živila, ki vsebujejo največ oksalat . Ta živila vsebujejo špinačo ( z najvišjo koncentracijo oksalata ), pesa , čokolada, črni čaj , orehov, okra , peteršilj in pšenični otrobi .
2

Zmanjšajte uživanje drugih živil v oksalata naravno visoko vključno z drugimi temno zelene listnate rastline, zeleno , papriko , jagode , beluši , grozdje, soda , sol, velikih količin mesa in vitamina C.
3

povečati količino kalcija v vašem dieto , ki nevtralizirajo oksalat. Živila z visoko vsebnostjo kalcija vključiti brokoli, ribe in hrana obogatena s kalcijem , kot pomarančni sok.
4

Povečajte svojo količino vitamina D pomaga pri absorpciji kalcija , še posebej, če ne dobijo dovolj vitamina D Izpostavljanje sončni svetlobi . Hrane z veliko vitamina D so jajca in jetra .
5

Omejite količino sojine izdelke v vaši prehrani , saj nekateri raziskovalci menijo, da ovira absorpcijo kalcija .
6

pijte veliko vode . Voda bo razredčite razmerja oksalat v vašem telesu .