enostavni sladkorji in ogljikovi hidrati sonajlažja oblika energije za telo , saj so razčlenjeni hitreje kot kompleksnih živil, kot so beljakovine, maščobe in celih zrn in zelenjave. Telo samo te enostavne sladkorje in jih pretvori v glukozo . Presežek glukoze je shranjena v obliki glikogena , odvečno glikogen se spremeni v maščobo za shranjevanje.
Naravni viri
Fruktoza je naravno prisotna v medu , večina sadja in nekaj zelenjave. Vsi so dobri viri hitro energije za celično delovanje .
Obdelujejo viri
Fruktoza prav tako prihaja iz visoko fruktozni koruzni sirup , ki kljub temu, pridobljen iz koruze , jepredelan sladilo . To počne tako vsebuje glukozo in fruktozo , zato je predelana v telo na enak način , da je »naravno« fruktoza obdelujejo .
Opozorila
Največ hranilnih snovi se obdelujejo organ na več načinov , vendar je fruktoza obdelujejo samo v jetrih , tako dahitro vir energije neposredno v mišicah in možganih . Vendar, koorgan prejme preveč fruktoze , njegova predelava ovira presnovo in proizvodnjo glukoze , ki povzročajo visoke ravni sladkorja v krvi. Presežne količine glukoze pomenilo presežno glikogena in s tem tudi večjo telesno maščobo , kot tudi .
Prehranska Premisleki
Nekatere študije so pokazale, dauživanje izdelkov z visoko fruktozni koruzni sirup lahko povzroči diabetes in telesne mase . Druge študije navajajo, da je visoko fruktozni koruzni sirup ni večkrivec kot pri drugih sladil . Porabijo preveč sladkorja in preveč rafinirane ogljikove hidrate , v kakršni koli obliki , bo mogoče doseči enak rezultat - neenakomernim raven sladkorja v krvi , nizko porabo energije, in dodatno telesno maščobo
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane