Vse diete

Čeprav je nekoliko napačno ime , saj brez diete lahko realno sestavljen iz nič, ampak beljakovin , vse diete so kljub temu učinkovita pri spodbujanju izgubo maščobe držeč sitosti visoka. Pred odhodom na dieti all- protein obstaja nekaj niggling skrbi za zdravje o vseh proteinskih dietah , ki jih je treba obravnavati , tako da, če ste vi ali kdo veš razmišlja te vrste prehrane , tukaj je tisto, kar morate vedeti . O All- diete

prehranaall- protein nanaša zgolj na dieti , ki je v vsebnosti beljakovin razmeroma visoke v primerjavi z "normalno" hrano . Da bi ugotovili, kaj predstavlja veliko beljakovin , morate najprej razumeti običajne potrebe po beljakovinah . Ameriška dietetična združenje priporoča dnevni vnos beljakovin, 0,4 grama na kilogram telesne teže za celoletne ljudi, 0,65 grama na kilogram za vzdržljivostne športnike in 0,8 grama na kilogram teže za trenerje . Vse, kar 10 do 20 odstotkov večji od priporočenega zneska, se lahko šteje za varno prehranaveliko beljakovin ali vse beljakovine .
Sprejemljivi Beljakovinski Viri

Jejte predvsem pusto vire beljakovin medtem ko so na dieti povsem beljakovin. Jajca, pusto meso, piščanec, puran in ribe, morajo biti sponke vaši prehrani . Izogibaj se preveč maščobnih virov beljakovin, ki so z nasičenimi maščobami , kot so kosi govejega mesa , ki so manj kot 85 odstotkov pusto previsoka . Medtem ko je nekaj nasičene maščobe so potrebne za optimalno zdravje , preveč , lahko to negativno vpliva na raven holesterola.
All- Beljakovinski Nevarnosti

age -old govorice , da so visoke beljakovinske diete slabo za vaše ledvice je v veliki meri drži. Študije so dokazale, da se škodljivih učinkov visoko beljakovinske prehrane na zdravje ledvic so opravili na posameznike, ki so že imeli že obstoječe pogoje ledvicami. Torej, če nimate nobenih zgodovino ledvične bolezni , vaše telo ne sme imeti nobene težave pri obdelavi dieto z visoko beljakovin.
Extreme All- Beljakovinski Diete in zdravje

Nekateri vse diete , kot so prehrana Eskimske , zahtevajo, daudeleženec jesti nič drugega mesa. Čeprav morda mislite , da bi to zagotovo negativno vplivala na vaše zdravje , imejte v mislih , da je lovec - nabiralcev plemen , kot so Eskimi in Inuiti jedo na ta način že več generacij , brez neželenih učinkov. Tako so celo diete , ki so absurdno visoko vsebnost beljakovin , lahko še vedno lahko varno uporablja za svoje kratko ( in celo dolgoročne ) izraz shujševalnih ciljev.
All- beljakovine in hujšanje

All- proteinske diete spodbujajo izgubo teže z uporabo pojma znan kot termični učinek hrane . Termični učinek hrane, določa, da se moratelo spali kalorij za prebavo kalorij , z največjim " strošek" prebave iz zaužite beljakovine. Zato diete , ki so višje beljakovin potrebujejo več energije za telo procesu , povečuje presnovo in pospeši svoja prizadevanja za izgubo teže .