Raw Sunflower Seeds Prehrana

Surove sončnična semena sohranljiva in okusna izbira za malico ali kot dodatek k solati ali zdroba . Vročanje Velikost

Glede na spletno stran Nutrition podatkov , 46 g sončničnih semen šteje kot obrok .
Nutrition

prestajanje sončnično seme vsebuje 269 kalorij, 24 g maščob , 4 g vlaknin , 1 g sladkorja in 10 g beljakovin , po Nutrition podatkov .

drugih hranil

prestajanje sončničnih semen vsebuje 13 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa železa in semena sodober vir tiamin , vitamina B -6 , vitamina E , magnezija, fosforja , bakra, selena in mangana , po prehrana podatkov.
Prednosti

sončnična semena so zelo veliko vitamina E , ki jeprotivnetno , glede na spletni strani Svetovne je zdrava živila. Vitamin E lahko zmanjša tudi arteriosklerozo in preprečevanje bolezni srca in ožilja .
Holesterol

Sončnična semena so visoko fitosteroli, ki so verjeli, da zniževanje holesterola , po svetovnih zdrava živila .