Kako naj jedo več magnezij

Magnezij je potreben za zdravo srce in skoraj vse večje aktivnosti v telesu, tudi na presnovo glukoze, proizvodnjo celične energije in sintezi beljakovin in nukleinskih kislin. Tisto, kar potrebujete
mandlji Neomejeno banane
brokoli
zrn, orehov Neomejeno
pistacije
lososa jezik Soja Neomejeno špinača
postrv
pšeničnih kalčkov
brazilski orehi
Proste Prikaži več navodil

1

jejte hrano , ki vsebuje veliko kalija in kalcija , kot tudi magnezij, kot so pšenični kalčki , sončnična semena , soja , mandlji , Brazilija oreški, pistacije in orehi .
2

Dodaj zrna , kot so ječmen , proso , koruza in oves na vaši prehrani .
3

Razmislite o dodajanju ribe , kot so losos in postrvi v meni večerjo .
4

jejte banane , špinača in brokoli .