Zelišča , ki zmehča stolčki

Večina od nas bi izbral naravno učinkovitega pravnega sredstva pred umetno eno, in ob blatu mehčalca ni nobena izjema . S temelji na zeliščnih blatu mehčalci , lahko obdržite svoj kolona redne medtem ko ga ne izpostavljajte nepotrebnih kemičnih dodatkov . Blatu mehčalci , ki temeljijo na zeliščni pogosto prihajajo v over- the-counter tabletke , ki združuje najboljše zelišča za mehčanje blata . Laneno

cenjen zaradi svoje omega- 3 kislin , je laneno seme , ki ga zdravniki in zeliščarji priporočajo za njegovo sposobnost, da olajša težave vaš debelo črevo , ne da bi kruto na vaš sistem . Laneno dela s privabljanjem vode v vašem črevesju in lomljenje trdih blato , ki bi jim omogočili lažji prehod . Pijte veliko vode , ko ob laneno seme, in se prepričajte, da kupite laneno seme , ki je bilo zmleto , da bi dobili najboljše koristi. Nezmleto semena bo skozi debelo črevo brez večjega učinka in ne bo dovolila absorpcije svojih omega- 3 kislin. Laneno kolački , narejene iz laneno moko - na voljo iz več distributerjev - bodo pomagali omiliti svoje blato precej in vas redno . Pijte veliko vode , ko ob laneno seme .
Psyllium semena

Čeprav bi si pridobili koristi psyllium semen skozi komercialni izdelek kot Metamucil , je na voljo tudi v zmleti obliki . To se lahko vmešamo v vodo in pije kot dnevni dodatek k vaši prehrani , da bi napredek na področju zdravja vaš debelo črevo je . Semena psyllium je znana tudi kot Plantago in ima najvišjo stopnjo topne vlaknine znano v kraljestvu rastlin - osem -krat večji od ovsenih otrobov in drugih prehranskih dopolnil . Psyllium je znano, da zniža absorbcijo holesterola in normaliziranje prehranjevalnih ravni sladkorja v krvi , skupaj z pomirja črevesno tkivo. To je mogoče kupiti na vsakem trgovina z drogami ali razne blago trgovini.
Fenugreek

Podobno kot lanenih semen in psilij , se šteje, grško seno" razsutem stanju " zelišče , kar pomeni, da je treba sprejeti kot del vaše prehrane in ne kot dodatek , tako kot vitamin. Za razliko od lanenih semen in psilij lahko triplat je treba sprejeti z veliko manj odmerku . Ob 1 čajna žlička triplat pred spanjem lahko pomaga omiliti svoje blato precej. Menijo,malo več priprav kot drugi razsuti zelišč , kot so triplat semena precej grenka in mora biti kuhan , preden se zaužije , da jih rešimo svoje neprijetnega okusa. Triplat se ne sme jemati med nosečnostjo , saj ima sloves za spodbujanje dela . To jeodličen dodatek za nove matere se srečujejo s težavami s svojimi iztrebljanja zaradi zapletov pri delu , kot tudi povečuje izločanje mleka.
Rabarbara Root

Če bi radi zmehča svoj ​​stol , skupaj s čiščenjem črevesja , razmisli rabarbare koren , ki ima nešteto koristi za zdravje . Rabarbare koren deluje kot adstringens tonik obravnavanja črevesje in pomaga pri kronično zaprtje in celo žolčnika pritožb. Rabarbara korenina je znano, da pomaga pri driski, hemoroidi , skupaj z omilitvijo stol , da bi iztrebljanja lažje. Za zunanjo uporabo , rabarbara korenina je tudi dobro imeti pri roki za opekline . To je na voljo v večini trgovin z zdravo hrano in se ga nosečnice ne smejo uporabljati , saj lahko njeni odvajalo lastnosti izkažemalce premočna za njihove sisteme . Rabarbara korenina je na voljo v trgovinah z zdravo prehrano in na spletu .