Best Multivitamini na trgu

prehranskih Smernice iz leta 2005 za Američane priporoča ljudem, da večina njihovih hranilnih snovi skozi potrošnjo hrane. Najboljši multivitaminov razlikujejo glede na osebo. Barbara Schneeman , Ph.D., direktor Urada ZDA Food and Drug Administration je od prehranskih izdelkov , označevanje in prehranskih dopolnil , pojasnjuje, da Smernice priporočajo, da se dodatki uporablja za polnjenje posebne vrzeli hranil niso izpolnjeni s hrano. Ona dodaja: "Pomembno je v smernicah , je, da so hranili dopolnila nisonadomestek za zdrav prehrane. " Posebnimi prehranskimi potrebami populacije
vse ženske v rodni dobi, ki naj bi 400 mikrogramov folne kisline , da se prepreči neural tube okvare .

Vendar ,FDA pa državni multivitaminov lahko koristi segmente prebivalstva s posebnimi prehranskimi zahtevami . Noseča in druge rodni starostne ženske potrebujejo folno kislino za preprečitev okvare ploda , železo kisikovih krvi in kalcij za podporo kosti . Ljudje na omejenih dietah ali tiste s hranili plašč bolezni , kot so sladkorna bolezen , rak ali prebavnih motenj, je treba vzeti antioksidante vitamine C in E. Vegetarijanci naj bi dopolnila s kalcijem, vitaminom D , železa in vitamina B12 , če niso popolnoma razumeli, kako , da bi dobili vse hranilne snovi iz živil .
priporočeni dnevni kupi najvarnejši vir vitamina A izhaja iz rastlinskih virov ( beta-karoten) .

13 bistvene vitamine : A, C , D , E , K in B vitamini ( tiamin , riboflavin , niacin, pantotenska kislina , biotin, vitamin B - 6 , vitamin B- 12 in folne kisline ) . Joslin Diabetes Center,Harvard Medical School affiliate, priporoča nabiranje multivitaminski pripravek z ne več kot 100 in 150 odstotkov dnevne vrednosti za naštete vitaminov in mineralov , z vsaj 20 našteti . Vsebovati mora 400 mg folne kisline in 400 ie vitamina D. iskati največ 5.000 mednarodnih enot (IU) vitamina A , predvsem iz beta karotena virov, kot so korenje . Nove smernice za vitamina D in kalcija, ki so bili objavljeni konec leta 2010 , tako da nekatere blagovne znamke morda še ne odražajo novih smernic . Večina vitamini trgovina blagovne znamke so v redu , glede na Consumer Reports , vendar pazi za popust trgovskih blagovnih znamk; veliko je bilo ugotovljeno, da je preveč poročanju stopnje hranilnih snovi .

Kontraindikacije

FDA priporoča, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred jemanjem multivitaminov . Nekateri dodatki medsebojno slabo z zdravili in imajo lahko neželene učinke, pred ali po operaciji , kot je odvečno krvavitve z vitaminom E. moških ne potrebujejo železa v svojih dopolnilih , za razliko od žensk . Nikoli ne dajajte odrasle multivitaminov za otroke; njihove prehranske potrebe so drugačne pri odraslih. Out- of -datum vitamini izgubijo svojo učinkovitost in olja postane žarko , zato preverite rok . Neželeni učinki vitaminov , je treba navesti , da FDA in zdravnik v najkrajšem možnem času .
Varnost in Čistost

Nekateri vitamini so priporočena dnevna omejitev, ki jih National Academy of Sciences .

Samo zato, kermultivitaminski Družba trdi določene mejne vrednosti hranilnih snovi , ne da bi bilo res, glede na Consumer Labs, LLC. Družba zagotavlja neodvisne rezultate preizkusa za več kot 350 blagovnih znamk, vitaminov , ki pomagajo potrošnikom prepoznati najboljše kakovosti izdelkov . Objavlja letno raziskavo vitamina &Dopolnilo uporabnike za svojo plačano članstvo. Čeprav se lahko vitamini nizkimi odmerki zapravljajo samo svoj ​​denar , po Vasilios Frankos , Ph.D., direktor oddelka FDA prehransko dopolnilo programov , " Vitamini niso nevarni, če ne boste dobili preveč od njih , predvsem tiste, ki so topni v maščobah . " Pri nekaterih vitaminov in mineralov,National Academy of Sciences ustanovljena zgornje meje dnevnega vnosa ( ÜLS ) priporoča , da ne presega .