Kako Mix protein z mlekom

Protein jepomemben sestavni del človeške prehrane . Brez beljakovin ,telo ne more graditi in vzdrževati mišično mišice. Telo se sklicuje tudi na beljakovino , da sproži imunski in presnovo procese . Dobi dovolj beljakovin v vaši prehrani je ključnega pomena za vaše zdravje . Aminokisline , ki se običajno označuje kot " gradniki beljakovin , " so prisotne v obeh živalskih in rastlinskih virov. V zadnjem času so se mnoga podjetja začela marketing beljakovine v prahu , ki se lahko vmeša v strese . Lahko pravilno mešanje beljakovin v prahu v mleko dodali še več beljakovin , vitaminov in mineralov . Tisto, kar potrebujete
beljakovine v prahu
Merjenje zajemalka
Spoon , shaker steklenice ali mešalnik
kozarec ali skodelico
Proste Prikaži več navodil
Spoon Metoda
1

Izmerite želeno količino beljakovin v prahu in ga dajte v visokem kozarcu . Porcija beljakovin v prahu je običajno sestavljen iz enega do dveh lopatic .
2 Uporabite 6 oz . do 8 oz. mleka .

nalijte ustrezno količino hladnega mleka v kozarec . Večina blagovnih znamk beljakovin v prahu priporočamo uporabo 6-8 dcl mleka .
3. Vmešajte mleko in beljakovin v prahu z žlico.

Vmešajte mleko in beljakovin z žlico . Spremenite mešanjem smereh vsakih nekaj sekund . Še naprej mešajte, doklerprotein shake je dobro zmešamo .
Metoda Blender Bottle
4

Odstranite pokrov in mešalnik žogo iz mešalnika steklenice . Razveljavilo.
5

Scoop želeno količino beljakovin v prahu v mešalnik steklenico. Nalijemo hladno mleko v steklenici.
6

Drop v mešalcu žogo v stekleničko in zamenjajte pokrov. Stresemo v mešalcu steklenico , dokler vsebina so mešani .
Electric Blender Metoda
7

Odstranite pokrov iz mešalnikom , po specifičnega izdeluje navodila . Postavite beljakovin v prahu v mešalnik , nato pamleko .
8

Zamenjajte pokrov za pripravljavce mešanice . Mešanica zmesi pri nizki hitrosti , dokler gladko .
9

Odstranite pokrov in prelijtebeljakovine stresa v kozarec ali skodelico .