Kako Pijte Sirotka

Sirotka pomaga graditi mišične mase in pomirjajo boleče mišice po napornem treningu. Edina pomanjkljivost tega dodatka jeokus . Mnogi ljudje pijejo ga, da bi dobili več s čim hitreje , vendar vam ni treba skrbeti za okus , če ste jo dali v smoothie s pravimi sestavinami . V nekaterih primerih , ne boste mogli okus beljakovin v prahu sploh. Uporabite zdrave sestavine v vašem smoothie , da bi dobili največ koristi od njega . Tisto, kar potrebujete
Banana
nožem
jagod Neomejeno mešalnik
posnetega mleka
jogurt
Walnut
Proste Prikaži več navodil

1

olupimobanana in jo narežemo na manjše kose . Cut off vrhovi 1 skodelico jagod in zavreči; cut jagode na pol po dolgem .
2

Izpolnite mešalnik z 1/2 skodelice posnetega mleka in 1/2 skodelice jogurta (okus je odvisno od vas ) . Dodajte sadje in prelijemo v priporočeni količini sirotke v prahu .
3

Postavite pokrov trdno na mešalcu . Držite na pokrovu in mešajte , dokler se sestavine kombinirajo in imajo snežno brozgo teksturo .
4

Pour napitek v skodelico . Povrh dva ščepca zdrobljenih orehov . Pijte počasi, da bi se izognili " Brain Freeze " učinek .