Sirotka v prahu se uporabljajo moški , preden se bo izšlo , ampak tudihranljiva energija dodatek za ženske , da bi se zjutraj , preden jih izvaja ali samo postanejo aktivni skozi ves dan . Ta beljakovine v prahu, pomaga v boju proti željo po nezdravih živil pred vadbo in nato napaja tudi treninge , ki daje dodatne količine energije na žensko telo in mišice , ki ji omogoča , da plavati , teči ali kolo dlje in težje, potem bi bila lahko drugače. Te beljakovine v prahu se lahko izvede v hranljivih klane , ki naj bi ljudje pijejo približno 30 minut , preden se bo izšlo . Obstaja laktoze različice teh sirotkinih beljakovin strese , kot tudi, ki lahko pomaga ljudem obrezati trebuh maščobe .
Kreatin
kreatin daje dodatno energijo za mišice , tako da moški in ženske lahko dvignete večjo težo in narediti bolj naporna dejavnost, za dalj časa . Ta dodatek je v mesu , tako da je todober način , da bi dobili te vrste energije v telesu, ne da bi morali pojesti veliko količino maščobnih beljakovin. Kreatin dopolnila se lahko sprejmejo po žlici v klane ali je mogoče sprejeti v obliki gela tabletke . Ena stvar je tudi omeniti , da kreatin ne povzroča malo zadrževanje vode , ki lahko nekatere ženske videti malo napihnjena ali celo pridobili nekaj kilogramov , če se ne držijo svoje delo ven urnik.
Energy Drink
Obstajajo tudi energijski napitki , ki so sprejemljive dodatki za vadbo , saj zagotavlja le kratkotrajno energijo za žensko, da se izšlomalo težje . Te pijače segajo od napitke , z različnimi hranil , da majhnim povečuje energije . Mnoge od teh pijač so sestavine, kot so ginsenga in zelenega čaja , ki zagotavljajo kofeinske količine energije na ženskem telesu , brez ostrih nesreči v energijo. Te dopolnjujejo pijače se lahko porabijo pred treningom ali celo med vadbo, skupaj z vodo , pridobivanje energije in zamenjava elektrolitov izgubi skozi znoj.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane