Tveganja psilij luščin

Psilium lupina jeovoj najdete na psyllium obrata Plantago semen . To jeodličen vir prehranskih vlaknin , ki ponuja 71 g vlaknin na tretjino skodelice . Enako količino ovsenih otrobov , na drugi strani pa je samo 5 g vlaken . Zaradi visoke vsebnosti vlaken , je psyllium pogosto uporablja za izboljšanje prebave , znižujejo holesterol in lajšanje zaprtje. Obstajajo pa tveganja, s čemer psyllium luščino . Napihnjenost

Ob trpotca lahko povzroči plin ali napihnjenost , kervlaknine se ne razgradi, dokler ne doseže debelo črevo . Moral bi začeti ob trpotca v majhnih odmerkih in počasi delali do polne doze, ki jo priporoča vaš izdelek .
Slow Prebava
Proste Poskrbite, da boste vzeli vitamine vsaj 2 uri po zaužitju psyllium .

Psilium upočasni prebavo , ki lahko upočasni absorpcijo zdravila ali vitamine vašega telesa . Moral bi vzeti trpotca vsaj dve do 4 ure pred vašim zdravil ali drugih dodatkov. Ob preveč trpotca lahko tudi zmanjša sposobnost telesa , da absorbira minerale .
Zaprtje

jemati z vodo , psyllium lajša zaprtje , ampak , če ne trajalo vsaj šest kozarcev vode čez dan je trpotca nabrekne in povzroča zaprtje.
davljenje

Vi bi morali psyllium luščino z vsaj 8 oz. vode . Požiranju trpotca z premajhne količine vode lahko povzročivlakna nabreknejo v grlu in povzročijo dušenje. Prav tako morate izogibati ob trpotca , če imate težave pri požiranju .
Alergijsko reakcijo

V redkih primerih , pri čemer topne vlaknine , za dalj časa , lahko povzroči alergijske reakcije , vključno z izpuščaji, srbenje ali celo anafilaksija , kar lahko vodi v smrt . Če menite, da imate alergijsko reakcijo , takoj poiskati zdravniško pomoč .