Ali Magnezij Doplačila Safe prevzeti čas

? Magnezij ježivljenjsko pomembna snov , ki je pomembna za ohranjanje zdravja in mnogi potrošniki sprejmejo dopolnitve magnezija za reševanje prehranske pomanjkljivosti. Obstajajo tudi številni pogoji , ki vplivajo na sposobnost telesa, da obdrži magnezija , ki zahteva dopolnitev . Ob magnezij sčasoma lahko varno in učinkovito , vendar obstajajoštevilne pomembne ugotovitve . Dejstva

Magnezij dopolnila sprejemajo kot odziv na cirozo jeter , hude opekline, vnetje trebušne slinavke ali druge resne zdravstvene težave . Drugi potrošniki vzeli magnezija za nadzor hipertenzije in poveča gostoto kosti . Magnezij je znan po svojih odvajalo lastnosti. Po podatkih Urada za prehranska dopolnila , odraslega moškega starega med 19 in 30 let, zahteva 400 mg na dan , medtem ko so ženske v tej starostni skupini potrebovali 310 mg . Večina magnezija v telesu se shranjuje v kosteh , medtem ko sepreostali znesek shranjena v organih in celic z zelo malo v krvi .
Funkcijo

magnezija pomembno je v širokem številnih fizioloških struktur in igra vlogo pri sto biokemične reakcije . Nekatere od ključnih funkcij magnezija vključujejo razvoj kosti , ureditev krvnega sladkorja , zdravje srca in ožilja , delovanje mišic, encimske aktivacije in zdravja možganov - zlasti stabilizacijo razpoloženja

Okoliščine

Obstajajo nekatere pomembne okoliščine , da preuči za oceno varnosti dolgoročnega dopolnjevanje z magnezijem . Čas, v vprašanju ,količina magnezija in splošnega zdravstvenega stanja zadevne osebe , so vsi dejavniki . Ni znano, varna zgornja meja za magnezij in neželeni učinki so lahko resni , zato je previden z uporabo magnezija dodatek .
Premisleki

Glede na 2.002 naravnih zdravil celovit Database , magnezij je varna za dolgotrajno uporabo ", če se uporablja peroralno in ustrezno . " Jemanje 500 mg peroralno na dan je mislil, da bi bili učinkoviti pri obravnavanju angina pektoris, visok krvni tlak in podporo zdravje kosti . Shari Lieberman , PhD in avtor "The Real vitaminov in mineralov knjigo ," piše, da "je treba kalcija in magnezija dopolnila skupaj . " To pomaga preprečiti neuravnotežene količine absorpcijske saj ti minerali tekmujejo za absorpcijo .

Posamezniki , ki zaužijejo magnezija v odgovor na hipomagneziemija morajo razumeti temeljno vprašanje , ki je povzročila stanje. Hipomagneziemija je pogosto videti v alcholics ; vendar pa lahko pri tem velike količine magnezija kot strategijo za izravnavo škode, ki jo povzroči alkohol povzroči številne stranske učinke , vključno prebavnem stiske in drisko . Tisti, ki trpijo zaradi vnetja trebušne slinavke ali sladkorno boleznijo imajo lahko tudi hipomagneziemija , zaradi česar potrebo po shemi magnezija , ki lahko prispevajo k ponovni vzpostavitvi tega pomembnega minerala do ustreznih koncentracij.
Neželeni učinki

ob več od priporočenega zneska za dalj časa lahko povzroči pomanjkanje drugih pomembnih hranil . Ta pomanjkljivost se gaškodljive pogosto posledica vpliva povezani z magnezijem , kot so bruhanje in driska. Posamezniki , ki presegajo priporočene količine , ne le zmanjša učinkovitost mineralov , temveč tudi tvegati razvoju hypermagnesia , ki lahko povzroči smrt . Ob več kot 750 mg magnezija , za katero koli časovno obdobje mora biti del programa zdravnikov spremljati in jih je treba prekiniti, če se resni neželeni učinki izhajajo .