ugodnosti &Težave z laneno seme

uporaba lanenih semen , ali Linum usitatissimum , ki sega do starega Egipta , kjerlan rastlina izvira . University of Maryland Medical Center spletna stran navaja štiri sestavine , ki dajejo laneno njeno zdravilno vrednost : esencialnih maščobnih kislin , beljakovin , vlaknin in lignani . Laneno dodatki prišel kot celota , zemlja , olje, tekoče ali kapsul obrazce . Laneno seme v obliki olja ne vsebuje Lignani . Preveri usposobljen zdravstveni strokovnjak , da poskrbite, laneno seme , jenajboljša izbira za vaše zdravje . Odvajalo

Flaxseed ' Primarna korist je njegova sposobnost, da prebavi pomoč . Visoke vsebnosti vlaken v kombinaciji s snovjo, ki se imenuje sluz dodaja razsutega tovora, ki se premika hrane skozi prebavni trakt . Laneno olje je manj učinkovit pri zdravljenju konstipacije , saj ne vsebuje enake vlaken in sluzi . National Library of Medicine in National Institutes of Health ZDA opozarjajo, da lahko pri tem velike količine lanenih semen brez pitne dovolj vode privede do zapore črevesja . Prav tako navajajo, da je potrebnih več testov , da bi ustrezno ocenili laneno ' i učinkovitost kot odvajalo .
Heart Health

Laneno seme jedopolnilo srce zdravo . Vsebuje esencialne maščobne kisline , kot so alfa-linolenske kisline , ki lahko preprečevanje bolezni srca in zmanjša njeno ponovitev . University of Maryland Medical Center ( UMMC ) kaže, da se lahko ob laneno dopolnila, da trombocitov manj lepljiva in nižji krvni tlak . Poleg tega lahkoprehrana z veliko alfa-linolenske kisline zniževanje holesterola . Medtem ko so laboratorijske študije laneno ' i vpliv na holesterol obetaven , UMMC opozarja, da so bili pomešani rezultati iz študij s humanimi udeležencev.
Absorpcija

Ob laneno dopolnila lahko posegajo v oralnih zdravil z upočasnitvijo hitrosti, s katero jih je vaše telo absorbira . UMMC predlaga ob laneno dopolnila tudi vnaprej o vseh obrokov hrane, zdravil na recept ali vitamini . Čaka nekaj ur po zaužitju zdravila in hranilnih snovi lahko pomaga tudi . Prav tako lahko povzroči neželene stranske učinke pri ljudeh s sladkorno boleznijo . Ker je diabetik ' telo ne more vedno pravilno razgraditi in pretvorbo esencialne maščobne kisline , ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo jemati laneno seme , razen pod nadzorom usposobljenega zdravstvenega strokovnjaka .
Interakcije z zdravili lahko

laneno ' i maščobne kisline negativno interakcijo z nekaterimi zdravili , kot so aspirin, ki redčenje krvi . Laneno ' e vpliva na raven hormonov lahko vpliva tudi s peroralnimi kontracepcijskimi zdravili. Pred sprejetjem lanenih semen , se posvetujte s svojim zdravnikom , za informacije o tem, kako lahko to vpliva na zdravila, ki jih trenutno potekajo .