Magnezij Malate za nespečnost

Insomnia prizadene na milijone ljudi po vsem svetu . To jeponavljajoča se bolezen med mnogimi moškimi in ženskami . Štirideset odstotkov več žensk kot moških trpi zaradi tega problema . Dejansko se zdi, ženske predisponiran nespečnost . Nespečnost je tudinajpogostejši vzrok depresije med ljudmi . Nedavne študije so pokazale, da je večina vrst nespečnosti lahko zmanjša s pomočjo magnezijevega malat . Nespečnost in vrste

Nespečnost jenezmožnost zaspati za celotno trajanje noči , ki vplivajo na dnevno aktivnost . Nespečnost je lahko več vrst -prehodni tip , ki traja leteden; akutni tip, ki lahko gredo na več kot nekaj tednov in kroničnih, ki ostane več kotmesec dni. Prehodni tip ni nekaj , da bi dobili zaskrbljeni nad . Stres povzroča prehodno nespečnost . Akutna nespečnost , prav tako ni nekaj, kar bi morali skrbeti , vendarkronična tip jeresen problem .
Vzroki Insomnia

Nespečnost je lahko tudisimptom globlje vprašanje . Če vam je težko zaspi , potem je najverjetneje zaradi težav z anksioznimi . Če se zbudite sredi spanja , potem lahko ta nespečnost se zaradi bolečih spominov ali nekaj osnovnega zdravstvenega stanja . Če redno zbudil prezgodaj in težko skozi dan , potem je lahkosimptom klinično depresijo .
Insomnia Zaradi Magnezij pomanjkljivost

Študije kažejo, da je pomanjkanje magnezijavodilni vzrok nespečnosti , in tudi če je takšne pomanjkljivosti ne, pri čemer magnezijev malatni kot dodatek na dnevni osnovi lahko zmanjša pojav nespečnosti . Magnezij je znano tudi , da bi v drugih telesnih dejavnosti in se uporablja za preprečevanje depresije . Čenespečnost je zaradi depresije , nato pa ob magnezijevim malatni jedobra rešitev . To jenajbolj znan za zdravljenje obeh bolezni skupaj.
Dnevni vnos magnezijev malat

priporočljivo magnezija v vaši dnevni prehrani znaša okoli 400mg , čeprav ob več ni škodljiva . Vendar pa je pri uporabi magnezija malat dodatke , vaš dnevni odmerek magnezija, bi bilo najbolje ostati pod 350mg . Uživanje magnezija malat po preteku tega roka je treba opraviti le z dovoljenjem zdravnika . Če je magnezijev malat niso dali zadovoljivih rezultatov , nato poskusite zmanjšati kalcij iz vaše dnevne prehrane .

Care v Jemanje magnezijev malat

Čepravuporaba magnezijevega malat ne zahteva recept , je priporočljivo, da se posvetujte z zdravnikom . Ob magnezijev malat, je pomembno , da preveri na vnos kalcija . Kalcij jeznan inhibitor magnezijevih receptorjev v telesu ; Zato bo to zmanjšalo učinkovitost magnezija malat .