Pivski kvas jesestavina, ki se uporablja za izdelavo piva . Ampak je sam , to jevelik vir številnih vitaminov, mineralov in aminokislin. Kot organizma , mora kvas izdelovati lastne aminokisline , zato postane kotizvorna toliko hranil . To jeodličen naravni vir tiamina , riboflavina , niacin , biotin , folna kislina , kroma , cinka , železa , fosforja , selena in vitaminov B .
Vitamin B12
je Pivski kvas pogosto izbran kot dodatek , ki ga vegetarijance in vegane zaradi svoje visoke vsebnosti vitamina B12 . B12 je potreben za normalno delovanje možganov in za tvorjenje krvi , vendar je težko dobiti z dieto mesno brez , da je pomembno, da vegetarijanci našli dober alternativni vir , in pivski kvas jebogat vir .
kroma
Pivski kvas jevir kroma , ki so pokazale, da pomaga pri uravnavanju sladkorja v krvi in pomaga dvigniti holesterola HDL ( "dobri" holesterol) . To pomeni, pivski kvasdober prehranski dodatek za tiste, ki trpijo za visokim holesterolom , hipoglikemije in sladkorne bolezni.
Druge ugodnosti
veliko vitaminov, mineralov in drugih hranil najdemo v pivski kvas so tudi pokazale, da spodbujajo zdravo kožo in nohte ; zdravljenje ekcemov , akne in druge težave s kožo ; preprečuje težave s srcem ; lajšanje zaprtja ; in pomoč pri utrujenosti in majhno porabo energije .
Kako Vključi pivski kvas v vaši prehrani
Pivski kvas je na voljo v tabletah , kosmičev in prahu . Zaradi nekoliko grenak okus , nekateri ljudje najdejo tablete , da jenajlažji način, da pivski kvas . Prah lahko dodajamo hrani in pijači . Ne glede na obliko pivski kvas se odločite , jim ni treba hraniti v hladilniku in trajajo zelo dolgo časa .
Pomembno je , da si ne more zamenjati pivski kvas s kvasom pečjo ali prehranskega kvasa ( čeprav včasih se pivski kvas lahko označena kot prehranski kvas , samo se prepričajte , da skrbno preverite nalepko ) . Čeprav so na splošno v redu , da bi se te kvasovke nimajo visoko stopnjo hranilne vrednosti, ki ima pivski kvas . Prav tako se prepričajte kvas v pivski je bila narejena posebej za dodatne namene. Kvas preveč predelano pivski nižje hranilne vrednosti .
Prav tako boste želeli , da preverite nalepko pred nakupom , saj se lahko ravni različnih hranil razlikujejo od proizvajalca do drugega , in želite biti prepričani, hranila ste bili v upanju, da iščejo , so vključeni .
Ko začnete jemati pivski kvas , začnite z majhnimi količinami , saj lahko ob velikih količin včasih privede do prebavnih vprašanji, kot so napenjanje in driska. Tipična doza je 1 do 3 žlice . na dan , ampakdober znesek za začetek je le četrtino čajne žličke . Dvojniznesek vsak dan, dokler ste dosegli žlico ali tako.
Nekateri Opozorila
Čeprav je bil pivski kvas izkazalo, da je koristno za ljudi z diabetesom , hipoglikemija in druge podobne razmere , je pomembno, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden boste vzeli pivski kvas , če imate te pogoje. Prav tako bi moral vsakdo, ki lahko razvije okužb vaginalne kvasa se izogibajo jemanju pivski kvas . Pivski kvas je tudi fosforja , ki lahko oteži , da bi dobili dovolj kalcija v vaši prehrani zelo visoka. Dodatek kalcija treba ob skupaj z pivski kvas .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane