Kako narediti Protein Shake Manj Penina

prahu protein shake mix jeokusen način, da točenja goriva po vadbi . Priročno in prenosni mogoče , beljakovine v prahu mešati v katero koli vrsto tekočine za ustvarjanje okusen prigrizek ali nadomestek obroka . Vendar, mnogi ljudje najdejotekstura beljakovin strese neužitna --- če se ne mešajo pravilno , so lahko zrnata , krede ali preveč Penina . Pravilna tehnika mešanje bodo zagotovili nemoten, pena brez , okusne Shake vsakič. Navodila

1

Dodaj beljakovin v prahu za mešalno skodelico ali mešalnik . Uporabite mešalnik za optimalne rezultate , vendarmešanje skodelica z varno pokrovom ali steklenice z navojnim pokrovčkom bo tudi deloval.
2

Dodaj količino tekočine v navodilih za smodnik . Voda, mleko , sadni sok ali čaj jeokusna izbira.
3

Dodaj led razbiti in raztopimo beljakovin v prahu. Led ni potrebno v mešalniku , vendar pa lahko naredite shake boljši okus . Če led ni na voljo , izberite mešalno skodelico z vgrajeno mešalo .
4

zmešajte shake . Začnite mešalnik na nizki hitrosti , in postopoma povečala na visoki ravni. Pretresite mešalno skodelico močno nekaj minut, dokler ni kepe prahu ostajajo.
5

Dovoliteshake , da se usede za nekaj minut, tako da lahko vsak pene , ki izhaja iz procesa mešanja na površje in izginiti .
6

Posneto površino tresenja za katero izmed preostalih peno z žlico.