Beljakovinski dodatki se štejejo za varne za dnevno uporabo. Študije, ki so povezane z njegovo redno uporabo do težav ali simptomov kakršnih koli . Tipična poraba je ena ali dve beljakovinski obroki na dan . Najpogostejši obrok jeprotein shake . Ko zmešamo z mlekom, vodo ali sokom , po beljakovinah mešanice spremeni vgosta tekočina podobna sladoled tresenja v doslednosti. Nekateri vsebujejo arome , kot so jagode in čokolade . Lahko porabijo te strese pred ali po obroku popoldan ali zvečer.
Svarila
oblikovalci pogosto dopolnjujejo seznam opozorila na njihovih izdelkov , da se prepreči njihovo uporabo , če težave Beljakovine ne pride . Bolečine v želodcu ali prebavne težave, sta dva izmed najbolj dominantnih težav poudaril večini nalepk Protein Shake . Protein se prebavi v želodcu in delno v črevesju . Težave se lahko pojavijo zaradi nepravilne prebave beljakovin , in če je vaše telo v preteklosti ta problem, mordabeljakovinski bitivprašanje za vas . V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začnete jemati dodatke .
Uporaba Protein Shake z vadbo
Mnogi bodybuilderji in športniki želijo povečati svoje treninge , ki jih jedo sprejetje ustreznih hranilnih snovi v pravem času . Nekateri strokovnjaki predlagajo pitje protein strese pred treningom , drugi pa kažejo, pitje pozneje. Vaše telo potrebuje beljakovine , da bi zgradili mišice in deluje. Če nima dovolj beljakovin , lahko razčleniti mišično tkivo , da bi izpolnil to potrebo. Lahko se odloči, da zaužiti beljakovinski dodatek po vadbi preprosto zato, ker se počutite stehtati , če pijete eno , preden greš v telovadnico . Razlika je lahko zelo majhna in če obstaja kakšna prednost bi bilo treba nadomestiti s premajhno uspešnost pri vadbi. Jih sprejme, ko ste udobno in v razumnem času delovni za optimalne rezultate .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane