Dodatki za izgradnjo mišic

Mnogi bodybuilderji in športniki uporabljajo prehranske dodatke , ki jim pomagajo doseči svoje cilje glede kondicije . Različnih dodatkov lahko pomagajo ti športniki izgradnjo mišic , pri drugih prejemkov iz jih je dodal k prehrani. Vrste

Beljakovine pomaga graditi mišično . Whey protein je mordanajbolj pogosto uporabljena beljakovin v bodybuilding krogih . To je enostavno, da zmešate z vodo ali mleko, bi lahko prebavljiv inhiter način, da dobite dodatne beljakovine v vaši dnevni prehrani . Kazein protein jepočasnejši pri prebavljanju beljakovin , ki je običajno vzame tik pred spanjem . To daje telo za prebavo beljakovin čez noč ; kazein beljakovine ponavadi traja 4-5 ur prebaviti .
Vrste

Kreatin icomes v tekoči obliki ali v prahu , in se običajno uporablja samo pred treningom . Dopolnjevanjem s kreatinom pomaga telesu , da bi lahko nastopil na višje intenzivnosti in daje energije povečala . To prinaša vodo v mišice in krepi mišičnih vlaken , kar omogoča športnik opraviti z večjo intenzivnostjo in osredotočenosti . Ta dodatek pomaga tuditelo opomore od vadbi hitreje.
Funkcija

Aminokisline igrajo ključno vlogo pri pridobivanju čiste mišične mase in njegovo ohranjanje . Protein potrebuje pravilno ravnotežje aminokislin , da obstaja v telesu. Proteini pomagajo obliko tkiva , stimulira naše naravno tvorbo protiteles in jegradnik mišičnega tkiva. Pri večini beljakovinskih praškov imajo BCAA ( podružnice verige aminokislin ) v dodatku , tako da je lažje dobiti aminokisline , potrebne za rast mišic .
Pomen

čist, prehrane , bogate z beljakovinami , je bistvenega pomena , ko delajo za izgradnjo mišično tkivo. Da bi pridobili mišice ,telo potrebuje ravnovesje dobre prehrane, počitka in gibanja.
Premisleki

prehrana in vadba staključna za doseganje želenih rezultatov . Ni čarobne tabletke ali prah , ki bo zagotovila zvezdniško postavo v nekaj tednih . Dodatki lahko pomagajo doseči cilje le v kombinaciji z dieto in telesno vadbo .