Kako priti do dobrih bakterij Back Into organa

Včasih se zdravijo z antibiotiki povzroča druge težave , kot so driska ali razdraženega želodca . Antibiotiki lahko ubije bakterije, ki povzročajo bolezni in okužbe , včasih pa tudi pobiti dobre bakterije , ki pomagajo varovati prebavni sistem . Koristne bakterije splošno se nadomesti z dieto seveda v daljšem časovnem obdobju . Ampak, da se pospeši proces obnavljanja dobrih bakterij , pri čemer acidophilus ali probiotiki lahko storite trik . Vaš želodec naj bi kmalu čutili nazaj na normalno. Tisto, kar potrebujete
Lactobacillus acidophilus Dopolnilu
jogurt
Probiotiki Na
Prikaži več navodil

1

Dodaj dnevni Lactobacillus acidophilus dodatek k vaši prehrani . Laktobacilov so bakterije , ki običajno uspevajo v tankem črevesu , in so koristni , ker jih proizvajajo laktaze in protimikrobnih snovi .
2

Jejte živila s prijaznimi bakterijami . Jogurt jenaravna hrana z dobrimi bakterijami , ki je običajno enostaven na tummies za celo laktoze nestrpnih ljudi. Preberite etikete jogurt , da bi našli blagovno znamko, ki vsebuje L. acidophilus . Primerno terapevtski odmerek je 1-2000000000 CFU , ali enot , ki tvorijo kolonije , na dan.
3

Preizkusite probiotiki obnoviti črevesno zdravje . To so mikroorganizmi , ki vsebujejo bakterije in kvasovke . Prav tako lahko spodbuja zdravo prebavo z uravnoteženjem črevesno mikrofloro . Probiotiki okrepiti imunski sistem in pomoč telesu pri odporni na okužbo.
4

Izberite probiotikov blagovno znamko , ki vsebuje laktobacili in bifidobakterije . Te bakterije so koristna , ker lahko njihovi stranski zavirajo razmnoževanje škodljivih bakterij . Izberite blagovno znamko, ki vsebuje najmanj 1 milijardo celic na kapsuli.
5

Izboljšajte svojo prehrano . Po mnenju strokovnjaka za prehrano in raziskovalec Gail Cresci v Medical College Gruzije , boizboljšana prehrana spodbujati dobre bakterije v telesu , seveda . Pravi, da jeprehrana, ki vsebuje 25-30 gramov naravnih vlaken iz polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , beljakovin iz mesa , mleka in mlečnih izdelkov , oreščkov in fižol, in manj kot 30 odstotkov skupne maščobenajboljši način za ponovno pridobitev dobre bakterije v telesu .