Kako za zdravljenje metabolnega sindroma s kromom

se metabolni sindrom , sestavljen iz skupine zdravstvenih razmer . Glavni dejavniki tveganja za metabolični sindrom so odpornost na inzulin in odvečne maščobe okoli trebuha . Metaboličnega sindroma je značilen tudi hipertenzije , visoko lipoproteinov z nizko gostoto ( LDL) in visoke koncentracije trigliceridov . Če levo nenadzorovano , lahko metaboličnega sindroma povzroči diabetes . Redna vadba ,zdrava prehrana in izgubili odvečno težo so primarni zdravljenja za metabolnega sindroma . Vendar pa se lahko odločite tudi za dodajanje dodatkov , kot so kroma v svojo prehrano . Krom lahko pomaga vašo odpornost na inzulin , vendar pa ne bi smeli zanemariti vadbe in prehrane v korist tablete . Navodila

1

Oceniti dejavnikov tveganja za pomanjkanje kroma , da ugotovi, ali bi morali dopolniti s kromom . Če se vam ne primanjkuje kroma , ob krom dodatkov verjetno ne bo vam pomagamo . Tisti, ki uživajo hrano, bogato s sladkorjem , so na tveganje za pomanjkanje kroma , kot so starejši, nosečnice in športniki , ki uresničujejo naprezali .
2

Ugotovite, ali je varno za vas, da krom dodatkov , ki jih posvetovali s svojim zdravnikom . V nekaterih primerih se lahko ob preveč kroma povzroči razdražen želodec, rdečica , srbenje in insulin neučinkovitosti . V skladu z University of Maryland Medical Center , lahko pa tudi le redko povzroči nepravilen srčni utrip , poškodbe ledvic in jeter disfunkcije . Kroma dopolnila ( v nasprotju s prehranskimi kroma ), lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravili , kot so antacidi in za zdravljenje sladkorne bolezni .
3

Bodite 200 mcg dodatek kroma med eno in tri krat na dan . Po University of Maryland Medical Center , to jeoptimalno doziranje za zdravljenje ali preprečevanje bolezenskega stanja . RRA kroma za odraslo žensko v starosti med 19 in 50 let , je 25 mcg na dan , in za moškega v isti starostni skupini je 35 mikrogramov na dan. Če ste ob večji odmerek , kot RRA , se posvetujte s svojim zdravnikom za oceno varnosti .
4

Meet vaše potrebe kroma z dieto , kot dopolnilo , če čutite nelagodje varnost pri tableto . Prehranskih virov kroma vključujejo sir, pusto meso , melasa , celih zrn žit in kruha , nekatere otrobi žitaric , svinjska ledvic in pivski kvas .