Kdaj vzeti 5-HTP

kemična 5 - HTP ali 5- hidroksitriptofan , jeključna sestavina proizvodnje serotonina . Serotonin je primarni razpoloženja , ki ureja kemijsko telesa . Ko je vaše telo primanjkuje serotonina ,možgani ne dobijo prave signale , ki jih potrebuje za pravilno delovanje , ki lahko vodi v depresijo in nihanje razpoloženja . Kako deluje

Če ste serotonin pomanjkanjem boste morda menijo, pri čemer dodatek 5- HTP . Triptofan je prisotnaamino kisline v hrani , datelo izdeluje 5 -HTP , ki se nato uporablja , da serotonina . 5 - HTP ni prisotna v živilih , vendar jekemična faza med uživanjem triptofana in proizvodnjo serotonina . Tako, da se 5-HTP lahko bypass triptofan oder in zagotoviti svoje telo s potrebnimi kemikalijami , da bi serotonina .
Pogoji

motnje razpoloženja pogosto s pomanjkanjem povzročil v eni izmed aminokislin . Občutki depresije so najtesneje povezana z nezadostno raven serotonina v telesu . Če imate blago do zmerno depresijo in dodal, dodatek5 - HTP lahko pomaga uravnavati razpoloženje in zagotoviti svoje možgane s pomembnimi kemičnih oddajnikov .

Ne samo serotonin uravnavajo razpoloženje , pa ureja tudi spanje in apetit. Težave s spanjem ali pretirana apetita lahko kažejo nizko raven serotonina . Ob dodatek 5- HTP lahko pomaga uspavala tako, da spodbuja tvorbo melatonina . Glede na University of Maryland Medical Center , študije kažejo, da lahko 5 - HTP pomaga uravnavati apetit. Torej, če ste se borijo z izgubo telesne teže , lahko razmislite o dodajanju dodatek 5- HTP v vašo prehrano .

Premisleki

Ne vir hrane vsebuje 5 - HTP . Ampak triptofan ,aminokislino , iz katerega je izdelana 5 - HTP , je na voljo v perutnini , mleku, sončnična semena , ohrovt , morske alge in krompir . Pogosto , preprosto povečanje vaše vnosa triptofan , bogatih živil, je dovolj, da zvišati raven serotonina . Če ste še vedno pomanjkljiv lahko dodate dodatek . Dopolnila, ki vsebujejo 5-HTP so iz afriškega drevesa imenovanega Griffonia simplicifolia . Če želite, da 5-HTP , so semena drevesa pridelano in predelano v tabletah .
Opozorila

Ob aminokislinskih dodatkov ni brez tveganja . Visoki odmerki 5 -HTP lahko povzroči slabost , razdražen želodec in razbijanje srca . Sprejeti v količini , lahko 5 - HTP povzročilo dvig nevarne strupenosti v možganih in jetrih . Če imate zdravstveno stanje, ali jemljete kakšna zdravila , se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi se izognili nevarnim interakcije in stranske učinke .